Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



7 заповедей женского здоровья



1. Высыпайтесь

Если верить статистике, то в среднем женщины спят меньше 6 часов в сутки, что, разумеется, мало. Научные эксперименты показали: если человек пренебрегает нормальным сном, то к старости он набирает вес и рискует заработать сахарный диабет. Поэтому соблюдайте режим сна и отдыха и спите в сутки никак не менее 8 часов.

2. Не экспериментируйте с диетами

Хватаясь то за одну, то за другую модную диету и не следуя ни одной из них до конца, вы попадете в порочный круг перманентного похудения и набирания лишнего веса. Мало того, что в результате стремительно сброшенные килограммы возвращаются с избытком, так ещё и возникает опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь при столь экстремальном режиме питания значительно сжимается приток к сердцу крови.

3. Занимайтесь физкультурой

Большинство женщин (по статистике до 75 процентов) в силу специфики трудовой деятельности ведут сидячий образ жизни, который, без всякого сомнения, является существенным фактором снижения продолжительности жизни. Чтоб изменить столь неприятный ход вещей, не нужно ничего сверхъестественного, достаточно выделить 30 минут в день для прогулок и ещё 30 –для занятий физкультурой.

4. Принимайте витамины

Грамотно сбалансированный рацион питания обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, но приём искусственных витаминов по рекомендации врача является разумной, а в некоторые трудные периоды жизни и обязательной подстраховкой.

5. Бросьте курить и не злоупотребляйте алкоголем

Факты упрямо свидетельствуют, что женщины быстрее мужчин привыкают к никотину и к алкоголю. Да и избавиться от этих привычек значительно труднее. А тем временем никотин не только портит кожу, но и значительно повышает риск заболевания раком дыхательных путей и провоцирует возникновение и развитие хронических воспалительных заболеваний легких, например, саркоидоз легких. В свою очередь избыточные дозы алкоголя выводят из строя печень, убивают сердце и значительно снижают работоспособность мозга. Мифы о том, что пагубные последствия алкогольных возлияний и курения можно компенсировать усиленным приёмом витаминов, SPA-процедурами и фитнесом, не выдерживают никакой критики.

6. Регулярно проверяйте грудь

Регулярное посещение маммолога должно стать для вас правилом, возведённым в ранг закона. Но и в период между походами ко врачу следует периодически проверять грудь самостоятельно. Подобное внимание к себе отнюдь небесполезно, ведь не секрет, что многие женщины обнаружили новообразования в груди самостоятельно, чем и спасли себе жизнь.

7. Регулярно посещайте гинеколога

Посещать гинеколога активные в сексуальном плане женщины должны хотя бы раз в год, а лучше – как можно чаще. И это вовсе никакая не блажь. Ведь любая болезнь, даже самая серьёзная, при обнаружении на ранних стадиях излечима практически на 100 процентов.





Популярное на сайте:

Игра в отношения. Психология изменяющего мужчины.

Женщины по обе стороны баррикад страдают, мучаются и задают все тот же вопрос – «почему?». Есть несколько причин, по каким мужчина ищет даму на стороне...

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...