Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Храп во сне



Вы думаете, что не храпите? Подумайте. У вас не появлялись такие симптомы как головная боль, усталость после сна? У женщин эти признаки могут говорить о временной остановке дыхания во сне.

Храп встречается как у мужчин, так и у женщин, но женщинам труднее его выявить. Когда мужчина храпит во сне, то его жена непременно будет жаловаться и постарается заставить мужа как можно скорее предпринять необходимые меры. Но когда храпит женщина, мужчина зачастую на это не обращает внимание, потому что храпит сам.

Храп может нанести существенный вред здоровью и даже повредить нервные окончания гортани, после этого мышцы гортани слабеют и появляется риск остановки дыхания во время сна. Зачастую это способствует возникновению бессонницы. По этой причине возникает стресс от храпа, который, в свою очередь, способен повысить риски развития гипертонии и даже сердечно-сосудистых заболеваний.

Несмотря на важность ситуации, к которой может привести храп, диагноз остановки дыхания ставят лишь в немногочисленных случаях. Причина одна - женщины не говорят врачам, что испытывают проблему храпа, так как стесняются. Через несколько лет из-за храпа могут проявиться и другие побочные явления.

Если вы задыхаетесь во сне, не тяните с обращением к специалисту. Но если вы только храпите без затруднённого дыхания, то скорее всего вам будут полезны советы специалистов:

1. Спите на боку. Пришейте карман к задней части пижамы и положите туда теннисный мячик. Так вы избавитесь от храпа, если привыкли спать на спине.

2. Худейте. Женщины и мужчины с лишним весом чаще храпят.

3. Попробуйте устройства против храпа. Стоматологи подбирают специальные протезы( вставляются в рот), которые выдвигают челюсть вперёд. Существуют ещё специальные воздушные маски, помогающие правильному поступлению воздуха, когда вы спите. Также вам могут помочь современные аппараты сипап, предназначенные для лечения храпа, дыхательной недостаточности, нарушений сна, апноэ сна. Многие аппараты сипап достаточно просты и удобны в применении, бесшумно работают и обеспечивают постоянную автоматическую настроку лечебного давления в течение всей ночи.

4. Если вы храпите из-за насморка, купите пластыри "Breathe Right", помогающие раскрыть носовые каналы и предотвратить храп. Но эти пластыри не помогут женщинам с остановкой дыхания во сне, так как это проблема гортани и дыхания, а не носа.

Если ни один совет не помог, обратитесь к врачу. Возможно, вам поможет только хирургическая операция.





загрузка...

Новые статьи на сайте:

Как вылечить радикулит за 1 день

Практически каждый взрослый человек знает, что такое радикулит. Это неприятно. Это больно. Боль появляется в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Стреляющие боли усиливаются при движениях, охлаждении, кашле.

читать дальше

Интересное в сети: