Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Как преодолеть хроническую усталость?



В последнее время все больше людей страдает хронической усталостью. Ученые установили, что почти каждый пятый житель земли, подвержен этому коварному недугу. Однако не смотря на это, большинство людей, совершенно не стремится бороться с данной проблемой, предпочитая оставить все на своих местах.

В большинстве случаев, хронической усталостью страдают люди, в возрасте от 18 до 40 лет. Причинами хронической усталости, могут являться разные обстоятельства. Например – стресс, недосыпание, нехватка витаминов и многое другое. Так как же бороться с этим недугом? Ответ на этот вопрос достаточно прост – следите за питание и своим здоровьем!

1) Употребляйте в пищу только свежеприготовленную еду. Еда, которая сделана 5-6 часов назад, теряет свои полезные свойства и способствует появлению шлаков в организме. При приготовлении пищи используйте пряные травы.. Они способствуют лучшему усвоению пищи и сделают ее вкуснее и полезнее.

2) Хотя бы на 1 месяц, откажитесь от разогретой пищи, различного рода консерв, копченостей, а так же продуктов прошедших длительную термическую обработку. Все они способствуют появлению у человека хронической усталости.

3) Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Они дают положительную энергию.

4) Алкоголь и кофе, довольно быстро поднимают уровень энергии, но, к сожалению, это кратковременное явление после которого происходит резкий спад. Поэтому попробуйте воздержаться от данных продуктов.

5) Ешьте в спокойной обстановке. Если вы чем-то огорчены, отложите прием пищи до того момента, пока ваше состояние не придет в норму.

6) Каждый час, выпивайте по два глотка теплой воды. Данный способ очень эффективен и хорошо помогает от хронической усталости.

7) Давно доказано, что массаж очень полезен для нашего психического здоровья, это эффективное средство для расслабления и снятия напряжения. Видов массажа множество, начиная от классического и заканчивая лимфодренажным массажем, но все они очень полезны. Естественно, в домашних условиях у нас нет возможности использовать массажные кресла, массажные столы и прочее массажное оборудование, но купить массажную накидку на кресло могут все. Не пренебрегайте этим простым и доступным средством, которое поможет снять напряжение и избавиться от хронической усталости.






Новые статьи на сайте:

Практика Фэн-шуй. Начинаем жить по Фэн-шуй

Фэн-шуй, являясь одновременно и наукой и искусством, учит, как жить в гармонии с окружающим миром. Согласно этому учению, удача и процветание человека во многом зависят от того, как обустроено его жилище...

читать дальше

Интересное в сети:

загрузка...