Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Как сохранить сексуальное здоровье мужчины



В наше нелёгкое время врачи фиксируют возросшее количество мужчин, которые страдают половыми недугами. Чаще всего это происходит из-за преждевременного старения организма. Затем развиваются урологические болезни, наблюдается нарушение функций эндокринной и периферической нервной системы, возникают травмы, сильные стрессы и т. д.

Тревожными симптомами могут быть быстрая утомляемость, возникает непреодолимое желание лечь отдохнуть, после сна мучают боли в пояснице, ощущается скованность позвоночника. Также наблюдается боль в коленных и позвоночных суставах, ослабление эрекции, ночные позывы к опорожнению мочевого пузыря. На фоне психической тревоги может развиться хроническая бессонница, холодеют ноги и руки.

Чтобы не снижались функции физической активности мужчины, составьте свой распорядок дня и постоянно придерживайтесь его. Помните, что самый здоровый сон – до наступления полночи, который длится не менее 7-8 часов. Поэтому не лишним будет отключить телефоны, потушить свет и задёрнуть на окнах плотные шторы. Температура в спальне не должна превышать 17 – 18 °С. Особенно хорош сон после полноценного секса.

Откажитесь от алкоголя и сигарет. 1 раз в неделю посещайте баню или сауну. Не лежите долго на открытом солнце. Ограничьте потребление крепкого кофе или чая. Употребляйте больше сырых овощей. Время от времени проводите непродолжительные голодания, но не забудьте перед этим проконсультироваться с врачом.

Чем меньше человек двигается, тем хуже у него циркулирует кровь и тем основательнее застой в мочеполовых органах. Поэтому даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Легкая физическая или умственная работа поддерживает мужскую потенцию, тяжелая, наоборот, значительно снижает. Освойте несложные упражнения йогов, дыхательную терапию и гимнастику.

Поменьше загружайте желудок вечером. Поддерживайте нормальный вес тела. Питайтесь разнообразно, преимущественно свежими продуктами.

Ведите регулярную и полноценную половую жизнь, но без излишеств, чрезмерная половая активность негативно сказывается на мужском здоровье.

Все вышеперечисленные советы по поддержанию сексуального здоровья мужчины являются также профилактикой многих мужских заболеваний, например, таких как простатит и сперматоцистит (везикулит). Подробнее об причинах и лечении везикулита можно прочитать здесь .

Народная медицина утверждает, что половая жизнь помогает при меланхолии, придавая бодрость и изгоняя скопившиеся из-за задержек семени вредные вещества из области мозга и сердца; снимает боли в почках, иногда способствует рассасыванию опухолей, возникающих в области паха и яичек.

С другой стороны, известно, что беспорядочная трата сексуальной энергии приводит к истощению ресурсов и ослаблению почек, преждевременному старению. Кроме того, вместе с половой энергией теряется эликсир долголетия, ибо именно сперма помогает организму сохранять стабильность, умножает жизненные силы, поддерживает молодость.

Также чрезмерная половая активность ухудшает зрение и слух. Появляется слабость и боль в голенях, в спине, в почках и в мочевом пузыре. Возникают закупорки и плохой запах изо рта.

Помните, что определённые лекарственные препараты ведут к ослаблению эрекции, а их злоупотребление грозит импотенцией. Нервное напряжение также влияет на сексуальное здоровье мужчины. Поэтому научитесь сами снимать стрессы и не стесняться обращаться за помощью к психотерапевту.

Следует заняться спортом и уделить особое внимание бегу и размашистому шагу.

Будьте здоровы!







Новые статьи на сайте:

Мифы об инсульте

Что такое инсульт? Инсультом называют резкое ухудшение в кровообращении мозга. Разберемся, а правда ли, что говорят о данном заболевании.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...