Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Как ты спишь?



Не секрет, что крепкий и полноценный сон - залог здровья. Но часто, даже проспав всю ночь, утром мы чувствуем себя разбитыми, ощущаем боли в спине, шее и др. Учеными доказано, что положение тела во время сна непосредственно влияет на наше здоровье.

У каждого человека есть свои любимые позы во время сна, которые он непроизвольно принимает во время сна. Рассмотрим самые распространенные из них и их влияние на здоровье.

Сон на животе наносит самый большой ущерб нашему организму – сжимается мочевой пузырь, кишечник, нарушается кровообращение. Испанские врачи уверены в том, что сон на животе приводит к проблемам в интимной жизни. Главная причина этого – нарушение кровообращения в органах малого таза.

По мнению японских врачей такой сон способствует появлению ранних морщин на лице. Не рекомендуется спать на животе тем, кто имеет проблемы с позвоночником.

Лучше всего спать на спине. Ничто не мешает внутренним органам и кровообращению. Хотя людям с лишним весом такой сон не подходит. От сильного давления страдают органы, находящиеся в области спины, например, почки. А для тех, кто храпит, сон на спине вообще опасен – возможна внезапная остановка дыхания.

Во время сна на боку могут сжиматься сосуды и возникает онемение рук и шеи. Людям с сердечными проблемами не стоит спать на левом боку.

Во время сна тело должно чувствовать себя максимально комфортно. Лучше всего спать на умеренно жестком матрасе, чтобы туловище «не проваливалось» и не страдали сосуды.

Обратите внимание на изголовье. Если оно слишком высокое, то мозг плохо снабжается кровью, поэтому утром вы проснетесь с головной болью и отеками лица. Если голова лежит слишком низко, это тоже не очень хорошо.

В любом случае, спать нужно в той позе, при которой вы будете чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми.







Новые статьи на сайте:

Мифы об инсульте

Что такое инсульт? Инсультом называют резкое ухудшение в кровообращении мозга. Разберемся, а правда ли, что говорят о данном заболевании.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...