Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Мифы о похудении



www.ladytoday.ru/kak-sostavit-individualnuyu-dietu

Тема похудения является достаточно популярной и актуальной для многих людей, особенно женщин, которые заботятся о своей внешности. Но есть полезные советы, которые подходят не всем, вообще мало кому подходят или приносят мало пользы на практике.

1. Не есть поле 18.00

Смотря, во сколько вы ложитесь спать. Если в 21.00 (взрослые люди в 21.00 не ложатся спать), то это нормально, а если в 23-24.00, то к моменту засыпания вы будете очень голодны, и голод помешает вам уснуть. Более правильной будет такая формулировка: есть не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.

2. Вообще не есть жиров или углеводов

Организму необходимы все питательные вещества для нормальной жизнедеятельности. Поэтому необходимо есть все, но в умеренных количествах.

3. Заменить сладости фруктами

Частично это верно, но не полностью. Согласитесь, что шоколад вы не замените мандарином, пирожное бананом, а мятную конфету кислым яблоком.

4. Не есть соли и сахара

Их нужно есть, но опять же, в меру. При чрезмерном потреблении соли происходит задержка жидкости в организме, а чрезмерное употребления сахара приводит к эндокринным нарушениям.

5. Правильная диета обязательно поможет

Раздельное питание, питание по группе крови, монодиеты и многое другое опять же подходят не всем.




Новые статьи на сайте:

Избавляемся от метеозависимости

На наше самочувствие, особенно жителей городов, влияют перепады температур и магнитные бури. Как же избавиться от метеозависимости или хотя бы снизить ее?

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...