Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Как избавиться от отечности ног и лодыжек



Отечность ног и лодыжек может быть вызвана проблемами с кровообращением, возникающими в основном из-за сидячего образа жизни, избыточного веса, употребления гормональных средств, воспалений вен нижних конечностей, болезней печени, болезней почек и во многих других случаях.

Ниже мы приводим различные способы, которые помогут вылечить отечность ног. Если эти методы почему-либо не работают, тогда вам следует немедленно обратиться к врачу. Воможно у вас есть какое-либо заболевание ног, своевременно диагностировать и вылечить которое поможет узи сосудов нижних конечностей.

1. Если у вас сидячая работа, старайтесь как можно чаще вставать из рабочего кресла. Каждые полчаса вставайте на ноги, пройдитесь, сделайте несколько упражнений на растяжку. Если у вас работа недалеко от дома, старайтесь ходить на нее пешком. Если на расстоянии в несколько километров – садитесь на велосипед. Избегайте поездку на работу на автомобиле.

2. Постарайтесь ограничить количество потребляемой соли и углеводов - они могут быть причиной отека.

3. Не злоупотребляйте слабительными средствами и диуретиками! Их злоупотребления может привести к тяжелым последствиям.

4. Пейте много воды. Вода помогает вымывать соли из организма.

5. Пейте травяные чаи, много трав обладает диуретическим эффектом: ромашка, брусничный лист и т.д. Лучше всех мочегонными свойствами обладает петрушка. Две чайные ложки сушеных листьев петрушки залить горячей водой и дать настояться десять минут под крышкой. Пить по 3 стакана в день.

6. Лягте так, чтобы ноги оказались в приподнятом положении. Принцип такой: пятки должны быть выше сердца не менее 12 см. В таком положении оставайтесь около 10-15 мин (лучше всего 3-4 раза в день). Благодаря этому жидкость, накопившаяся в ногах сможет попасть в сердечно-сосудистую систему, а оттуда в почки, после чего будет выведена из организма.

7. Если у вас избыточный вес, было бы хорошо потерять несколько килограмм. Избыток массы тела дает большую нагрузку на вены, что замедляет отток жидкости в организме, а это приводит к отечности ног и лодыжек, что в свою очередь может быть симптомом развития варикоза.

8. Возьмите два ведра. Одно залейте горячей водой, а второе холодной. 10 минут держите ноги в ведре с горячей водой, а затем быстро переместите их в ведра с холодной. В холодной воде держите ноги в течение примерно 30 секунд. Этот процесс необходимо повторить несколько раз в день, и отечность ног должна значительно снизиться.

9. На ночь подкладывайте себе под ноги подушку. Этот способ будет весьма полезным в лечении отека ног.

10. Хорошим средством для лечения отеков ног и лодыжек является массаж натуральными маслами. Массаж улучшает кровообращение, тем самым давая возможность улучшить циркуляцию жидкостей в организме, что, в свою очередь, уменьшает отеки. Для массажа 25 мл масла розмарина смешайте с 150 мл масла оливкового.

11.Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения улучшают циркуляцию крови по всему организму.





Новые статьи на сайте:

Суставная боль

По данным Всемирной организации здравоохранения, суставная боль встречается у 30% населения, а в России число больных воспалительными и дегенеративными заболеваниями и поражениями суставов превышает по разным данным около четырех миллионов.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...