Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Питание по группе крови



Автор методики питания по группам крови - американский врач Питер Д'Адамо. Согласно этой теории, усвояемость пищи тесно связана с генетическими особенностями человека, и наибольшую пользу человеку приносят те продукты, которыми в давние времена питались его предки и соответствующие его группе крови. Исключение из рациона продуктов, неподходящих по группе крови, улучшает работу внутренних органов и способствует похудению.

Как же, согласно Д'Адамо, должны питаться люди с разными группами крови?

Питание по первой группе крови

Первая группа крови – наиболее распространенная и самая древняя. Люди с первой группой крови, названные "охотниками", обладают активной иммунной системой и стойким пищеварительным трактом. Их основу питания должны составлять животные белки (мясо), от молочных продуктов и хлебных изделий им лучше отказаться.

Наиболее полезные продукты

Нежирное мясо (баранина, говядина), рыба, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить

Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса

Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса

Красное мясо, печень, морские продукты.

Физическая активность

Для поддержания хорошей физической формы и самочувствия представителям 1-й группы крови требуется физическая нагрузка. Именно физическая активность помогает им легко избавляться от лишнего веса и сохранять крепкое здоровье, данное от природы. Рекомендуются физические упражнения, тренирующие выносливость. Идеально подойдут бег, плавание, велоспорт, танцы. Женщинам больше подойдет фитнес для похудения. Лучше всего совмещать все эти виды спорта 3-4 раза в неделю по 40-60 минут.

Наиболее частые проблемы со здоровьем

У представителей 1-й группы крови повышен риск развития аутоиммунных заболеваний (например, ревматизма). Также среди них достаточно часто распространены такие заболевания, как язва, аллергия и заболевания щитовидной железы. Именно проблемы с щитовидной железой часто являются причиной ожирения у представителей этой группы крови.





Новые статьи на сайте:

Карьера по гороскопу

В наши дни некоторые работодатели при подборе сотрудников обращают внимание на дату рождения. И не напрасно. Оказывается, карьера и гороскоп связаны...

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...