Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Питание после родов для кормящих мам: запрещенные продукты



Беременность и роды, а также все волнения, связанные с ними, позади, и теперь для вас один из самых важных вопросов – как кормить малыша. Если вы кормите грудью, помните, что здоровье вашего ребенка напрямую зависит от вашего образа жизни и питания. В этой статье мы попытаемся разобраться, какие продукты и почему можно или нельзя есть кормящей маме.

Зачем нужна диета после родов, особенно для кормящих мам?

Здоровый образ жизни и полноценное питание после родов является залогом успешного восстановления организма после перенесенного стресса – беременности и родов. Диета после родов, содержащая все необходимые витамины и микроэлементы, поможет восполнить дефицит необходимых веществ и ускорит процесс восстановления здоровья.

Если женщина кормит грудью, то диета для кормящих мам становится просто необходимостью, ведь ребенок в течение первых 6-ти месяцев своей жизни получает из материнского молока все необходимые ему для развития питательные вещества, и именно поэтому молоко кормящей женщины должно содержать только полезные компоненты.

В процессе образования грудного молока в него попадают все питательные вещества, находящиеся в крови матери, куда они попадают из кишечника, а в него в свою очередь – из пищи. То есть ребенок «кушает» то же, что и его мама.

И еще один важный аргумент в пользу диеты кормящих мам. По причине плохой экологической обстановки многие люди страдают аллергией. Если у кормящей мамы есть пищевая аллергия, то аллергены поступают в кровь, оттуда попадают в грудное молоко, и далее в организм ребенка, часто вызывая аллергические проявления (сыпь, зуд и т.д.).

Продукты, которые должны быть исключены из питания кормящей мамы

Все алкогольные напитки в период кормления грудью должны быть исключены, поскольку они уменьшают лактацию и полностью всасываются в кровь, и, соответственно, поступают в организм ребенка. Регулярное употребление алкоголя при кормлении грудью приводит к отставанию развития и недостаточному набору веса у ребенка. В крайнем случае кормящей маме позволяется выпить не более 150мл вина или 250 мл пива в неделю.

Категорически нужно исключить кормящей женщине курение, поскольку оно уменьшает выработку грудного молока и оказывает на ребенка токсическое действие. Часто ребенок сам отказывается брать грудь у курящей женщины.

Острые и консервированные продукты, такие как кетчупы, приправы, лук, чеснок, майонез и пр., а также горчица, хрен, горький шоколад, сыры с плесенью следует исключить из рациона питания кормящей мамы, поскольку эти продукты делают молоко острым и горьким, и малыш будет отказываться от груди.

Осторожное отношение должно быть к продуктам, которые могут вызвать аллергию у ребенка. Это любой шоколад, какао, клубника, раки, скумбрия, тунец, орехи, цитрусовые, яичные желтки. Если вы знаете, что у вас есть аллергия на эти продукты, ни в коем случае их не употребляйте, если нет – вы можете попробовать их есть в малых количествах и следить за реакцией организма. В случае, если у ребенка не будет аллергических реакций, ешьте эти продукты, но в меру.

Еще одна группа риска - продукты, вызывающие колики у ребенка. В эту группу относятся виноград, капуста, черный хлеб, цветная капуста, брокколи, лук, бобовые, а иногда и молочные продукты, сахар. Старайтесь воздерживаться от этих продуктов хотя бы в течение первых 6-ти месяцев жизни малыша.

Крепкий чай и кофе могут возбуждающе повлиять на нервную систему ребенка.

Продукты с красителями и ароматизаторами, такие как газированные напитки, торты, пирожные и пр., нужно по возможности исключить.

Сало и жирное мясо содержат избыток насыщенных жирных кислот, которые вредны для здоровья ребенка и плохо перевариваются в детском желудке.

Соленые продукты должны быть в идеале также исключены из рациона питания или хотя бы ограничены, поскольку они придают молоку «соленый» вкус, из-за которого малыш может отказаться от груди.

В заключение стоит сказать, что данный список запрещенных продуктов – не догма. Многие из перечисленных выше продуктов можно пробовать вводить в рацион постепенно. После того, как вы съели какой-либо продукт, через 6 часов он попадает в организм ребенка (для фруктов и овощей - через 3 часа), и в случае возникновения аллергической реакции вы можете проследить, какой продукт ее вызвал и в будущем исключить его из употребления.





Новые статьи на сайте:

Профилактика и лечение лактостаза

Лактостаз – это довольно распространенная проблема. С ней сталкиваются большинство женщин, кормящих своих малышей грудью.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...