Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Поддерживаем иммунитет в период простуд



Осень… Пора сезонных простуд и депрессий. Как не поддаться осенней хандре? Как поддержать свой иммунитет и не слечь с температурой на несколько дней?

Всем известно, что «в здоровом теле – здоровый дух». Укрепить и дух, и тело, помогут несколько советов:

- включите в ежедневный рацион природные антибиотики – это клюква, калина, лук, чеснок, хрен, горчица. Заваривайте чай с имбирем, ромашкой и листьями малины, смородины. Не забывайте каждый день съедать как можно больше свежих фруктов и овощных салатов;

- уделяйте время физическим упражнениям или хотя бы будьте активнее: ходите пешком на работу, не пользуйтесь лифтом. Наслаждайтесь последними солнечными деньками, выезжайте на природу, устройте пикник с семьей или друзьями;

- старайтесь не перенапрягаться на работе. Чтобы меньше уставать, надо просто не допускать усталости, вовремя отдыхая и восстанавливая силы;

- находите время для похода в сауну или баню. Перепад температур закаляет организм, помогает ему противостоять инфекциям. Но не менее полезна сауна для нашего настроения и морального равновесия. После этой нехитрой процедуры чувствуешь себя заново рожденным! Мысли успокаиваются, и мир расцветает новыми красками.

- носите одежду ярких цветов. С наступлением холодов на улицах города мы видим чаще всего людей, одетых в серые и черные куртки, брюки, пальто. Вы можете взорвать это уныние своим желтым или малиновым плащом, ярко-зеленой юбкой или розовым зонтом. Ваше настроение от этого станет только лучше!

- сохраняйте мир в семье и добрые отношения с друзьями и коллегами. В ваших силах сделать так, чтобы и в ноябре в сердце цвела весна.

Советы, данные в нашей статье, настолько просты, что чаще всего мы ими пренебрегаем. Но именно этой осенью пусть у вас появятся новые полезные привычки, которые принесут вам здоровье!

А если все-таки болезнь не обошла вас стороной, не затягивайте с лечением, старайтесь не переносит ее "на ногах" и в случае осложнений вовремя обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью, например, в клинику http://doctorlor.ua/, в которой вы сможете получить качественные медуслуги по приемлимым ценам.





загрузка...

Новые статьи на сайте:

Иммунитет организма

Благодаря иммунитету наш организм борется практически с любыми инфекциями. А если иммунитет ослаблен? Мы ощущаем постоянную усталость, сонливость, головные боли, ломоту в костях.

читать дальше

Интересное в сети: