Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Профилактика болезней сердца



Чаще всего сердечно-сосудистые заболевания являются результатом неправильного образа жизни. Когда человек ощущает регулярно боль в сердце, это говорит о том, что заболевание находится уже не на начальной стадии, а это уже серьезная проблема. Поэтому профилактикой заболевания сердца нужно заниматься всегда, задолго до того, как сердце даст о себе знать болевыми ощущениями.

Самая распространенная опасность, угрожающая здоровью сердца и сосудов, - это нарушение баланса уровня холестерина. Если уровень холестерина высок, происходит его отложение на стенках кровеносных сосудов, что ведет к перерождению стенок и формированию рубцов, на которых оседает еще больше холестерина. Такое явление – это заболевание, которое называется атеросклерозом. В результате атеросклероза стенки сосудов сужаются, становятся ломкими и жесткими, в них нарушается движение крови или совсем прекращается в случае больших отложений (возникновения тромба). В свою очередь, тромбы, заблокировавщие сосуд, приводят к инсульту и к инфаркту.

Чтобы избежать всех этих печальных последствий нужно питаться продуктами, содержащими как можно меньше холестерина. К таким продуктам относятся постное мясо (предпочтительнее куриное), рыба и ненасыщенные жиры. Ни в коем случае нельзя переедать, как можно чаще употреблять овощи, фрукты и ягоды.

Эффективным продуктами, предупреждающими атеросклероз, являются апельсины, крыжовник, свекла, грейпфрут, лимон, калина, кукуруза, фасоль, облепиха, слива, черная смородина, лук, чеснок, морковь, помидоры, укроп, морская капуста, тыква, грецкие орехи, гречиха, ежевика, терн, овес, петрушка, крапива двудомная, сушеница топяная, мелисса, арника, барбарис, коровяк, желтушник серый, тмин песчаный, календула, мята перечная, кровохлебка, тысячелистник. При возникновении боли в сердце старайтесь по возможности применять не лекарства, а травы, такие как валериана и боярышник. Очень важны для сердца магний и калий.

Для профилактики заболеваний сердца важное значение имеет полноценный сон (не менее 8-ми часов), отсутствие стрессов и эмоциональных перегрузок.

Вредным для сердца и организма в целом является длительное пребывание в сидячем положении. После каждого часа сидячей работы нужно немного размяться, чтобы мышцы напряглись физически. Очень полезны для сердца и органов дыхания пешие прогулки.





Новые статьи на сайте:

Гепатит B

Гепатит B - это инфекционное поражение печение, вызванное вирусом гепатита B. Заболевание, как правило, не переходит в хроническую форму и является потенциально излечимым.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...