Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Как победить психологический голод



Как только девушка садится на диету, ее сразу начинает преследовать чувство голода. Вовсе не потому, что выбранная система питания не подразумевает полного насыщения. Многие диеты основаны на вполне питательных продуктах, например, диета 6 каш. В основном, на диете хочется есть потому, что нельзя. Всем известно, что самый запретный плод наиболее вкусный. Не каждый может справиться с психологическим голодом с помощью самовнушения, однако все могут этот голод обмануть.

Во-первых, поймите, что вы управляете своим желудком, а не он вами. Во-вторых, следуйте некоторым простым рекомендациям.

Первое. Пейте как можно больше воды! Добавляйте туда лимон или мед – и смело выпивайте чашку. Кроме нее можно пить чай, предпочтительно зеленый или свежевыжатый сок, если вам разрешает его диета. Но не все соки можно пить – на магазинные даже не смотрите, в них слишком большое содержание сахара.

Второе. Физические упражнения. Этот пункт вам поможет в том случае, если у вас есть возможность их выполнять, либо вы не боитесь выглядеть странно, приседая на рабочем месте. Захотели есть – делайте отжимания или качайте пресс. Так вы отвлечетесь от мыслей о еде и поработаете над своей фигурой.

Идем дальше: пункт номер три. Справиться с неуемным аппетитом помогут такие средства, как горячая ванна и ароматерапия. Лягте на десять минут в полную ванну или зажгите свечку с ароматом грейпфрута – и голод буквально испарится.

Четвертое: самообман. Купите специально для себя набор маленькой посуды. Чем меньше тарелка, тем больше кажется в ней порция.

Также старайтесь избегать красного и оранжевого цветов. Уже известно, что они являются прекрасными возбудителями аппетита.

Кроме того, оказывается, что на чувства голода влияет сон. Старайтесь спать не менее 7-8 часов, чтобы избавиться от этой неприятной проблемы.

Существует множество хитростей, помогающих убрать аппетит. Одна из них – правильный сбалансированный рацион!





загрузка...

Новые статьи на сайте:

Какие продукты помогут похудеть

Забота о правильном питании не составит вам особого труда. Давайте научимся грамотно выбирать продукты, это самый удобный выбор не набрать лишние килограммы.

читать дальше

Интересное в сети: