Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Путь к стройности тернист и сложен... (продолжение)



Начало статьи читайте здесь здесь

Второе: СОВЕТЫ ВРАЧА

- Физические нагрузки. И совсем необязательно посещать спортзал, фитнес-клуб, можно выходить из автобуса на остановку раньше и, быстрой ходьбой дойти до дому. Можно отказаться от лифта, причём, как подниматься, так и спускаться по лестнице. Стоит помнить и о том, что свежий воздух, солнце, лёгкий ветерок ускоряют обмен веществ.

Можно дома помыть пол без швабры. Врачи утверждают, что всего пятнадцать минут такого нагрузки и метаболизм улучшится вполовину!

- Сон. Не менее восьми часов! Сон помогает организму выработать определённые гормоны, которые благоприятно воздействуют на обмен.

Третье: CПЕЦИАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ

- Завтрак. Пока не покушаете с утра — организм будет продолжать спать. Да, кстати, те, кто утром плотно кушает, не страдают от вялого обмена веществ, пища у них всегда переваривается мгновенно.

- Ускорить переваривание пищи помогают специи: корица, гвоздика, имбирь — заставляют организм израсходовать больше энергии на переваривание еды.

- Яблочный уксус и морские водоросли помогают щитовидке контролировать скорость обмена веществ.

- Чай, в особенности, каркаде и зелёный ускоряют на четыре процента метаболизм за счёт катехинов.


Автор - Ольга Боровая





Новые статьи на сайте:

Как сохранить глаза здоровыми

Всем известно, насколько важно зрение. Ни один человек не может чувствовать себя полноценным, если он плохо видит. Плохое зрение лишает нас многих возможностей в жизни.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...