Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Путь к стройности тернист и сложен...



Наверняка и в вашем окружении есть люди, которые (как нам кажется) едят много, спортом серьезно не занимаются, да и образ их жизни правильным назвать нельзя, но тем не менее они не страдают от избыточного веса.

И есть полная противоположность им - регулярно сидят на диетах, стараются правильно питаться, изучили все фитнес клубы на карте петербург и регулярно их посещают, но стоит немного расслабится, и весы тут же показывают увеличение веса. Получается, вся жизнь - это борьба с лишними килограммами.

На самом деле есть люди-счастливчики, которые сколько бы не ели — не полнеют. А есть такие, которые набирают вес, даже в разгрузочные дни, и даже, когда голодают. Получается, первым повезло с метаболизмом, а вторым не повезло с обменом веществ?

Всё дело в том, что метаболизма плохого или хорошего не может быть вообще, он бывает или медленным, или быстрым. Тут главное разобраться, что такое метаболизм, и каким обменом веществ награждён организм.

Метаболизм — это обмен веществ, и когда с ним всё в порядке, человек чувствует себя бодро, его вес всегда в норме, настроение на высоте. И совсем всё по-другому, когда обмен веществ вялый. Организм зашлакован, появляются прыщи и запах изо рта. Человек постоянно уставший, нервный, сонливый. Мучают головные боли и бессонница. Как помочь организму сбросить негатив и балласт, тянущий живот, распирающий изнутри? Как вернуть процесс правильного ритма?

Первым делом: ПИТАНИЕ

- Сразу же после пробуждения надо выпить полный стакан тёплой воды с чайной ложечкой жидкого цветочного мёда.

- Спустя сорок минут надо приготовить салат из свеклы, моркови, капусты, тыквы …. То есть любой овощной салат с добавление мелкотёртого зелёного яблока. Заправить его растительным, любым, не рафинированным маслом и соком лимона. Съесть порцию салата с порцией овсяной каши. Такой завтрак можно заменить другим вариантом: большая ложка овсяных хлопьев, курага и изюм. Залить кипятком и добавить немного йогурта.

- Обед должен быть таким. Трапезу надо начинать с овощного салата, но только из тёртых овощей. Потом не жирный суп, к примеру, с курицей и зеленью, или просто кусок отварного мяса к салату.

- Ужин, конечно, лёгкий. Нежирный творог без добавок. Добавить можно самим фрукты свежие или сухофрукты, но не сладкие. Можно приготовить салат: тёртое яблоко, немного колотых орешков, морковка. Заправить не жирным кефиром.

- За пару часов до сна выпить травяной чай с мелиссой или мятой.


Читайте продолжение статьи здесь


Автор - Ольга Боровая





Новые статьи на сайте:

Как сохранить глаза здоровыми

Всем известно, насколько важно зрение. Ни один человек не может чувствовать себя полноценным, если он плохо видит. Плохое зрение лишает нас многих возможностей в жизни.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...