Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Спортивное питание



Спортивное питание - это препараты, разработанные для всех людей, кто занимается спортом постоянно, и предназначенные экспертами для повышения показателей в спорте (сила, выносливость, увеличения мышечной массы и т.д.). Спортивное питание разрабатывается наукой, такой как физиология и диетология.

Спортсмены-«новички» путают термины "спортивное питание" с фармакологическими препаратами, которые используют профессиональные спортсмены. На самом деле у спортивного питания с допингом нет ничего общего. Спортивные добавки состоят из тех же самых компонентов, что и обычная домашняя еда. Смысл состоит в том, что домашняя еда усваивается организмом около четырех часов, а спортивные добавки - во много раз быстрее. К примеру, одинаковое количество калорий получиться, если съесть большую тарелку макарон с мясом, либо выпить один стакан белково-углеводного коктейля. Но нужно учитывать, что препараты спортивного питания все-таки являются добавками, потому что они добавляются к основной еде, и не будет правильно, если питаться только спортивными добавками.

Спортивное питание делится на классы:

Протеин - для увеличения мышечной массы (антикатаболическое действие).

Гейнер- для восстановления энергии и набора мышечной массы.

Аминокислоты - антикатаболическое действие.

Жиросжигатели - для сжигания жира и работы на рельеф мышц.

Креатин - для увеличения силы и увеличению мышечной массы.

Витаминно-минеральные комплексы - используются при похудении, так и при наборе массы и другие спортивные добавки.

Препараты каждого класса спортивного питания стоит выбирать в зависимости от целей, которые Вы ставите для себя. К примеру, Вы хотите похудеть, но обычные методы не помогают, тогда можно начать принимать препараты для повышения выносливости (жиросжигатели). Если нужно набрать мышечную массу, то следует принимать препараты определенного класса, как протеин, гейнер и др. Существует множество препаратов для восстановления сил, которые нормализуют функции организма. Многие спортсмены знают, чтобы добиться максимального эффекта, надо купить комплекс добавок, при этом они должны отличаться высоким качеством (в данном случае критерием, помогаюшим определить, какой препарат лучше, будет являться цена).

Спортивное питание не относится к лекарственным препаратам, так как применение не вызывает привыкания и является безопасным. Чтобы подобрать себе спортивное питание, лучше обратиться за консультацией к специалистам в этой сфере.






Новые статьи на сайте:

Чеснок против инсульта и инфаркта

Ученые пришли к выводу, что сердечно-сосудистые заболевания, в частности, инсульты и инфаркты, можно предотвратить, систематически занимаясь профилактикой тромбообразования. Очень эффективным в этом случае является обычный чеснок.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...