Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Танцы для удовольствия и стройности



Танцевальная студия

До чего же скучны, до чего же нудны, эти каждодневные тренировки в тренажерном зале. Так и хочется все бросить. И существовать как почти все, без диет и лимитирования в питании, без физических нагрузок. Но жалко потраченных усилий и нервишек, затраченных для возвращения былой стройности. Охота быть грациозной и подтянутой во всяком возрасте, здоровой и изящной при любых жизненных обстоятельствах.

И здесь пора припомнить удачную беспечную юность, когда плясали на дискотеках до упаду, проделывали это в удовольствие, с легкостью и замечательным настроением. А отчего бы нам туда не возвратиться. Ведь танцы имеют все шансы заменить нам скучноватые тренировки. Танцуя два часа, возможно сжечь столько калорий, сколько содержится в целом тортике со взбитыми сливками. Кроме того, они содействуют укреплению сердечной мышцы и считаются замечательной кардионагрузкой для организма. Заманчиво?

Танцуя, мы задействуем большое количество мышц, улучшаем их тонус, избавляем себя от хронической усталости и депрессии. Какие танцы избрать, находится в зависимости от ваших предпочтений. Танцами можно заниматься дома. Утром заменяя зарядку. В дневное время или вечером вместо основной нагрузки. И времени выделять специально для танцев не надобно.Танцуйте везде, танцуйте всюду. На кухне при готовке обеда, пританцовывайте. При просмотре любимых телепередач, танцуйте. Играя с ребенком, танцуйте с ним. Совместите танцы и собственную жизнь в единое целое. Мыслите в танце, живите в танце. Радуйтесь и любите друг друга в танце.

Дополнительно, укрепить мышцы живота и бедер вы сможете занимаясь Восточными танцами. Латиноамериканский танец Сальса сделает ваши ноги стройными, а ягодицы упругими. Ритмичное Фламенко содействует сжиганию жира в верхней части тела. В Ирландских танцах задействованы все группы мышц. Это один из самых стремительных танцев, что позволяет сжечь большое количество калорий. Такое же воздействие у Латиноамериканских танцев. В случае, если здоровье оставляет желать лучшего, полюбите бальные танцы. В них улучшится осанка, изменится походка. Степ тренировки выработают чувство ритма и слуха. Особенно рекомендованы для людей, имеющих проблему с дряблостью кожи.

Особого значения выбор танца не имеет. Любой для здоровья и похудения полезен по своему. Самое лучшая длительность занятия в пределах часа. За это время сжигается около 300 калорий. А если еще вы в это время будете подпевать, еще дополнительно 20 калорий. Чтобы танцевать не наскучило, меняйте через каждый месяц вид танца. Главное заниматься регулярно и не умереть от удовольствия.






загрузка...

Новые статьи на сайте:

Пять способов сделать свой сон лучше

Сон не зря называют основным критерием здоровья человека, ведь от качества сна напрямую зависит наше самочувствие. Недостаток сна - это причина хронической усталости, плохой концентрации внимания, проблем с памятью, нервного истощения, депрессий и проч...

читать дальше

Интересное в сети: