Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Укрепляем иммунитет



Что поможет не заболеть в холодное время года? Во-первых, укрепляйте иммунитет. Это снизит риск заболевания. Как вы можете это делать? Давайте рассмотрим несколько практических советов.

1. Утро начинайте с зарядки.

2. Старайтесь бывать на свежем воздухе как можно дольше - в идеале по несколько часов в день.

3. Старайтесь меньше расстраиваться, ведь хорошее настроение и позитивный настрой поднимают иммунитет.

4. Старайтесь много двигаться в течении дня, если у вас работа, где нужно много сидеть, возможно за компьютером, то хотя бы каждые 2 часа вставайте и разминайтесь, что бы была нормальная циркуляция крови в организме и она не застаивалась.

5. Очень важно в холодное время года хорошее и правильное питание, в рацион должны входить витамины, минералы и пища с достаточным содержанием белков и углеводов. Из фруктов необходимо употреблять (по возможности каждый день) яблоки. Про яблоки даже существует такая поговорка: кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает. Так же ценны апельсины, лимоны и бананы.

6. Пейте нужное количество жидкости. Чистой воды нужно пить не менее 2 литров в день. Вода помогает в выводе из организма инфекций и вредных веществ. Полезным также будет теплое питье, чай например, но не слишком горячий, так—как горячее обжигает слизистую полости рта и содействует распространению инфекции по разгоряченной ротовой полости.

7. В холодное время года пропейте курсом эхинацею или другие гомеопатические средства, укрепляющие иммунитет. Ведь гомеопатия - это самый легкий и доступный способ профилактики простудных заболеваний и укрепления защитных функций организма. Такие профилактические курсы нужно проводить несколько раз в год, начиная осенью и заканчивая весной, когда наш организм очень ослаблен и более всего подвержен вирусам.

Применяя эти советы, вы укрепите иммунитет и будете меньше болеть. Доброго вам здоровья.






Новые статьи на сайте:

Герпес

Герпес в основном появляется в области рта, губы, носа и на других участках. При своевременном лечении можно избавиться от герпеса раз и навсегда.

читать дальше

Интересное в сети:

загрузка...