Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Вес при беременности



Вопрос о весе волнует всех беременных женщин. Если при беременности женщина употребляет мало еды, это может привести к риску родить ребёнка с маленькой массой. Вследствие этого у малыша могут развиться как психологические, так и физические проблемы. При недостаточном питании понижается уровень эстрогена. Это может привести к угрозе выкидыша.

Избыточный вес при беременности так же несёт ряд отрицательных последствий. Переедание приводит к диабету беременных и возникновению позднего токсикоза. Увеличивается угроза рождения малыша уже с избыточным весом, более 4 кг. Приэклампсия может привести к повышению артериального давления.

Оптимальный вес во время беременности полностью зависит от раннего веса. Чем меньше исходный вес, тем выше вероятность набрать больше.

Скорость, с которой женщина набирает вес, индивидуальна, поэтому и набор веса при беременности происходит по-разному. Некоторые набирают в первые дни много кг, а потом темп уменьшается, а некоторые наоборот. Если не выходить за границы определённого веса, то данное явление нормальное. За первый триместр в пределах нормы нужно набрать около 1,5 кг, при избыточном весе – 800 г, а при недостаточном – 2 кг. В последующее время скорость набора увеличивается.

Исследовательские работы показывают, что в первый триместр женщине необходимо всего лишь на 200 калорий больше обычного. Дополнительные калории должны потребляться исключительно из полезных продуктов.

Ни в коем случае нельзя устраивать разгрузочные дни или просто голодать. Лучше всего просто убавить количество употребляемой жирной и сладкой пищи. Нельзя ограничивать зерновые продукты, овощи и фрукты.

Не следует употреблять много шоколада. Кроме жиров, он содержит кофеин, который в свою очередь мешает правильному усвоению железа и фолиевой кислоты, необходимых для доставки кислорода ребёнку.

Токсикоз не является помехой. Всё равно необходимо есть, но только небольшими порциями. Когда желудок пустой, в нём интенсивно выделяется желудочный сок, который отрицательно влияет на стенки желудка, вызывая тошноту.

У многих женщин, набравших при беременности больше веса, чем положено по нормам, лишние килограммы сами уходят, как только появляется ребёнок.







Новые статьи на сайте:

Подарки для детей

Давайте поговорим о подарках и о том, что нужно дарить в определенные периоды жизни мылаша.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...