Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Вкусно и низкокалорийно!



Вкусно, сытно и низкокалорийно! Возможно ли это? На самом деле есть и худеть – возможное сочетание двух, казалось бы, противоположностей. Вот несколько рецептов таких блюд.

Очень сытным и вкусным блюдом, подходящим для обеда, является лосось с овощами и зеленью. Калорийность такого блюда составляет примерно 446 килокалорий. Для приготовления понадобятся: стейк лосося, зелень, авокадо, сок лимона, чеснок, натуральный йогурт, помидор и хлеб для тостера. Стейк лосося лучше всего готовить на пару или в духовке в фольге. Рыбу необходимо размять, добавить в массу зелень, чеснок и натуральный йогурт.

Параллельно необходимо приготовить овощной салат. Ингредиенты для салата: авокадо, помидор, сок лимона. Рыбу и салат необходимо поместить рядом на тарелке. Вкусная и низкокалорийная еда готова!

Кстати, многие люди, сидящие на диете, опасаются есть помидоры, считая их слишком калорийными. Это заблуждение. Помидоры - вкусный, полезный и низкокалорийный продукт, благодаря которому можно существенно разнообразить свой рацион, даже сидя на диете. Подробнее о калорийности помидоров и различных способах их использования в диетических блюдах читайте тут.

В качестве послеобеденного перекуса подойдут овощи и консервированная фасоль. Калорийность этого перекуса составляет 182 килокалорий. Для приготовления этого блюда понадобится 5 столовых ложек фасоли в томатном соусе. Фасоль необходимо размять до состояния пюре. Дополнительно к фасоли потребуют хлебцы, огурец и морковь.

На ужин можно съесть кусочки куриной грудки на шпажках. Ингредиенты: куриная грудка, шампиньоны, болгарский перец, лук, оливковое масло и специи. Предварительно все ингредиенты необходимо смешать, облить маслом и сдобрить специями. Перед насаживанием кусочков курицы шпажки нужно смочить в воде. Готовить шпажки необходимо в духовке, соорудив своеобразный мангал из посуды для запекания. Температура в духовке должна быть 180 градусов, запекать нужно в течение 10 минут, периодически переворачивая шпажки.






загрузка...

Новые статьи на сайте:


Ягоды Годжи: возвращаем себе стройность и бодрость!

Если вы желаете привести свой вес в норму, тогда возьмите себя в руки и действуйте! Безусловно, на начальном этапе будет очень трудно. Но будьте настойчивы. Для начала можно начать питаться правильно. И желательно, чтобы в ваш повседневный рацион входили ягоды Годжи.

читать дальше

Интересное в сети: