Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Прыгайте на здоровье!



Прыжками на батуте может быстро и в то же время «весело» укрепить мышцы всего тела. Отрыв от земли, даже на мгновение, позволит вам ощутить чувство легкости. Более того, батут улучшает координацию, и гораздо меньше нагружает суставы, чем, например, бег.

Прыжками на батуте вы можете также улучшить кровообращение и укрепить в целом потенциал организма.

Прыжки на батуте это отличный способ сбросить лишние килограммы. Менее чем через час на батуте мы теряем до 800 калорий. Цифра впечатляет. Думаю, ради этого стоит немного попрыгать.

Батут является в нашей стране одним из самых недооцененных тренажеров. Редко говорят о его достоинствах, трудно найти даже в фитнес-клубах. Между тем, в Соединенных Штатах и Западной Европе как батут для взрослых, так и батут детский являются очень популярными, а упражнения на батуте используются не только в качестве рекреационного устройства, но и в профессиональной подготовке. Оснащенный защитной сеткой батут является одним из самых продаваемых детских тренажеров.

Итак, для чего можно использовать батут:

1. Интенсивная проработка больших групп мышц - икры, бедра, живот, спина, руки.

2. Эффективные кардио-тренировки - вы будете сжигать до 250 калорий за 15 минут!

3. Развитие координации движений и равновесия.

4. Отличный способ провести время для всей семьи.

Как это работает?

Тренировки на батуте заставляют мышцы быстро, регулярно сокращаться. На практике движения аналогичны тем, которые выполняются во время бега на спринтерскую дистанцию. Это повышает мышечную выносливость и общую физическую форму. В то время как бег или езда на велосипеде дают нагрузку на только определенные мышцы, то батут заставляет работать всю мышечную систему, гармонично развивая каждую часть нашего тела.

Важно то, что упражнения на батуте не требуют чрезмерного напряжения суставов. Поэтому батутом могут воспользоваться даже те, кто жалуется на боли в коленях и бедрах во время работы. Одним из главных преимуществ этого устройства является то, что его можно смело использовать для детей, взрослых и пожилых людей.

Как выбрать батут?

При покупке батута должны обратить особое внимание на качество отдельных элементов. Рама батута должна быть достаточно жесткой, - предпочтительно чтобы она была изготовлена из стали. Важен также способ фиксации пружины к корпусу батута. Перед покупкой посмотрите, какой максимальный вес можно использовать на данной модели.


Дата публикации 04.07.2013г.






Новые статьи на сайте:

Чеснок против инсульта и инфаркта

Ученые пришли к выводу, что сердечно-сосудистые заболевания, в частности, инсульты и инфаркты, можно предотвратить, систематически занимаясь профилактикой тромбообразования. Очень эффективным в этом случае является обычный чеснок.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...