Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта




Борьба с целлюлитом в домашних условиях



Каждая женщина, обнаружившая у себя первые признаки целлюлита, сразу захочет устранить их. Однако далеко не у каждой женщины имеются средства на дорогостоящие SPA-процедуры, массажные сеансы и прочие эффективные методы. И потом, такие целенаправленные способы борьбы с целлюлитом требуют очень много времени. А современные женщины страдают не только от целлюлита, но и от катастрофической нехватки времени.

Но не стоит отчаиваться. Даже если у Вас нет ни времени, ни денег, это совсем не значит, что Ваши бедра обречены на целлюлит. Все поправимо - Вы можете победить целлюлит своими силами в обычных домашних условиях. Главное, вооружиться терпением, собрать волю в кулак, и довольно скоро Вы увидите первые результаты - враг будет уже не так страшен, как сначала.

Конечно, если целлюлит поселился на Вашем теле уже давно, и там наблюдаются далеко не первые его признаки, Вам не стоит верить в сказки. Целлюлит на запущенных стадиях не поддается окончательному устранению даже при помощи самых дорогих процедур. Но в Ваших силах уменьшить его проявление и сделать себя более привлекательной к пляжному сезону. Остановить образование целлюлита и повернуть эти "злокачественные" процессы вспять вполне реально.

Итак, с чего Вам стоит начать?

1. Во-первых, перестать есть жирную пищу в больших количествах. А лучше, конечно, совсем от нее отказаться. Свежевыжатые соки, зеленый чай, фрукты и овощи – вот наши верные помощники в борьбе с целлюлитом. Пища, которую Вы включаете в рацион, должна содержать больше белков и меньше жиров.

2. Начать принимать «Аскорутин» и витамины А, Е курсами.

3. Прыгать со скакалкой каждый день! Да-да, Вам действительно стоит вспомнить детство. Ученые убеждены, что целлюлит так «помолодел», то есть стал появляться у женщин уже в столь раннем возрасте, из-за того, что современные девочки перестали прыгать. Вспомните, как это было раньше – у каждого подъезда девочки прыгали с веревочкой или через «резинку». Современные принцессы уже не занимаются такими глупостями. В руках у них мобильный телефон, взрослая сумочка, и они вальяжно прогуливаются, постепенно начиная обрастать целлюлитом. Прыжки – это супер действенное средство для борьбы с целлюлитными отложениями и дряблостью кожи ягодиц. Пяти минут ежедневных прыжков будет вполне достаточно, чтобы хорошенько «встряхнуть" Ваш целлюлит. Можете прыгать и без скакалки – мелкими частыми прыжками. Самое главное, оденьте перед упражнением спортивный бюстгальтер с хорошей поддержкой. А то получится, что одно у Вас подтянется, а другое обвиснет.

4. Стараться чаще ходить пешком и вообще больше двигаться – ездить на велосипеде, плавать, кататься на роликовых коньках (а зимой на обычных или даже на лыжах, что еще лучше). Будет совсем прекрасно начать посещать спортзал для общего повышения тонуса мышц. Да и лишний жирок сбросите. Если спортзал Вы по каким-то причинам не потянете, можно делать гимнастику дома – хотя бы с периодичностью два-три раза в неделю по 40-60 минут. При этом отдавайте предпочтение упражнениям для укрепления мышц бедер и ягодиц.

5. Полюбить контрастный душ. Процедура способствует повышению упругости кожи и ускоряет обменные процессы в организме. Начинайте с небольших температурных амплитуд, не подвергайте свой организм шоку. Сперва контраст должен быть умеренным: холодная вода - 28 градусов, теплая - 38. Сначала полторы минуты – теплая вода, потом полминуты – холодная. Через пять циклов постепенно увеличиваем температуру горячей воды, и соответственно уменьшаем температуру холодной. На последнем этапе Вы должны прийти к раскладу 40/20: 40 градусов – горячая вода, 20 – холодная. Всего для проведения процедуры Вам потребуется 10 минут. Но нужно помнить, что нельзя делать контрастные обливания в периоды менструаций.

6. Пользоваться скрабом для тела. Эту роль может отлично выполнить молотый кофе – Вам нужно смешать кофе со сметаной или сливками, добавить мед и наносить на кожу массирующими движениями. Оставить на несколько минут и смыть теплой водой. Также хорошим антицеллюлитным эффектом обладает пилинг из морской соли с водорослями. На влажную кожу нанести соль, вмассировать, подержать две минуты, смыть теплой водой.

7. После принятия душа в обязательном порядке наносите на кожу укрепляющее молочко или крем с антицеллюлитным эффектом. Подойдет обычное увлажняющее молочко, самостоятельно обогащенное эфирными маслами. Хорошим антицеллюлитным эффектом обладают эфирные масла апельсина, лимона и грейпфрута. К 10 граммам основы, то есть крема или молочка, обычно добавляют 5 капель выбранного масла. Смешав компоненты, эмульсию наносят на тело.

8. Самостоятельно делать массаж проблемных участков. Выполняйте ручной самомассаж с элементами разминания, пощипывания и т.п. В результате массажа кожа должна покраснеть. Купите в магазине массажную щетку средней жесткости и во время принятия душа выполняйте массаж проблемных участков до их покраснения.

В аптеке продаются специальные силиконовые банки для вакуумного массажа. Полезным будет приобрести такую банку и использовать ее 2 раза в неделю. Нанесите на кожу масло, поставьте банку так, чтобы она хорошо присосалась, и аккуратно начинайте перемещать ее по коже. Выполняйте баночный массаж в течение 10 минут. Но, обратите внимание, что вакуумный массаж противопоказан женщинам, страдающим варикозным расширением вен на ногах.

9. Каждую неделю делайте обертывания. Для этой процедуры Вам потребуется голубая глина, обогащенная эфирными маслами цитрусовых. Нанесите глину на проблемные участки, оберните пленкой, наденьте плотные колготки и начинайте как можно активнее двигаться, чтобы пропотеть. Если у Вас нет на это сил, ложитесь под теплое одеяло и отдыхайте. Спустя час отправляйтесь в душ. Помимо глины можно использовать разведенные в воде сухие водоросли, а также крем для тела с антицеллюлитным эффектом или обычное молочко, добавив в него молотый кофе.

Все эти несложные процедуры не займут у Вас много времени и не потребуют больших финансовых затрат. При этом они очень эффективны, и в скором времени Вы добьетесь результатов. Вы сможете появиться на пляже в красивом купальнике, не стесняясь своего тела. А что может быть важнее для женщины, чем чувствовать себя красивой. Берегите свою красоту!



загрузка...

Читайте другие статьи в разделе "УХОД ЗА ТЕЛОМ":

Солевые ванны в борьбе с избыточным весом

Ежедневный уход за руками

Избавиться от целлюлита раз и навсегда: комплексная борьба с целлюлитом

КАК УДАЛИТЬ ЗАУСЕНИЦУ?

ЗНАЙ СВОЮ ГРУДЬ! ПРОФИЛАКТИКА МАСТОПАТИИ

Вросший ноготь



Популярное на сайте:

Что такое антицеллюлитные банки и как ими пользоваться

Антицеллюлитная банка имитирует разминание, которое действует именно от жировых отложений.

читать дальше

Солевые ванны в борьбе с избыточным весом

Солевые ванны – это один из наиболее действенных способов борьбы с усталостью и депрессией. Не так давно данный продукт стали использовать для борьбы с избыточным весом и лечения целлюлита...

читать дальше

Реклама на сайте: