Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта




ПОХУДЕНИЕ: ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ



К кому бы вы не обратились за консультацией по выбору одежды, самым распространенным ответом будет такой: любая одежда смотрится выигрышно на стройной фигуре. Так что все в ваших руках. А сбросить лишние килограммы и заметно подкорректировать силуэт помогут методики, представленные на этой странице.

Путь к стройности тернист и сложен...

На самом деле есть люди-счастливчики, которые сколько бы не ели — не полнеют. А есть такие, которые набирают вес, даже в разгрузочные дни, и даже, когда голодают. Получается, первым повезло с метаболизмом, а вторым не повезло с обменом веществ? Читать дальше...

Путь к стройности тернист и сложен... (продолжение)

Физические нагрузки. И совсем необязательно посещать спортзал, фитнес-клуб, можно выходить из автобуса на остановку раньше и, быстрой ходьбой дойти до дому. Можно отказаться от лифта, причём, как подниматься, так и спускаться по лестнице. Стоит помнить и о том, что свежий воздух, солнце, лёгкий ветерок ускоряют обмен веществ.

Можно дома помыть пол без швабры. Врачи утверждают, что всего пятнадцать минут такого нагрузки и метаболизм улучшится вполовину! Читать дальше...

7 правил занятий фитнесом в жару

Спорт - это здоровье, которое нужно каждому человеку. Фитнес - это особый вид спорта, который подходит практически для всех жителей нашей страны, так что пренебрегать им не стоит даже в жару и знойные дни лета. Однако, занимаясь спортом в жаркие летние дни, Вам необходимо помнить о самых главных правилах. Итак, наиболее важными для Вас должны стать следующие 7 правил фитнеса в жару. Читать дальше...

Вкусно и низкокалорийно!

Вкусно, сытно и низкокалорийно! Возможно ли это? На самом деле есть и худеть – возможное сочетание двух, казалось бы, противоположностей. Вот несколько рецептов таких блюд. Читать дальше...

Ягоды Годжи: возвращаем себе стройность и бодрость!

Если вы страдаете ожирением и желаете привести свой вес в норму, тогда возьмите себя в руки и действуйте! Безусловно, на начальном этапе будет очень трудно. Но будьте настойчивы. Для начала можно начать питаться правильно. И желательно, чтобы в ваш повседневный рацион входили ягоды Годжи. Читать дальше...

Худеем вместе с зеленым чаем!

Любая девушка мечтает о стройной фигуре. Очень легко можно похудеть во время лета, когда жарко и кроме овощей и фруктов все равно ничего есть не хочется. Ко всему этому можно прибавить китайский чай и вперед! Специальные чаи для похудения - хороший помощник в борьбе за идеальную фигуру. Отличный пример таких чаев - препарат монстр хилы. Читать дальше...

Привычки худышки

Как часто бывает, что несколько килограммов отделяют нас от ощущения легкости и красоты собственного тела. Но что делать, если слово «диета» внушает страх? Несколько простых правил помогут вам не только стать стройнее и привлекательнее без постоянного чувства ненасыщенности, но и позволят получать ещё большее удовольствие от еды. Читать дальше...

Что надо делать, чтобы диета давала результат

Чтобы достигнуть веса своей мечты и не набрать его после окончания диеты, надо следовать следующим правилам. Читать дальше...

Как победить психологический голод

Как только девушка садится на диету, ее сразу начинает преследовать чувство голода. Вовсе не потому, что выбранная система питания не подразумевает полного насыщения. В основном, на диете хочется есть потому, что нельзя. Читать дальше...

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика – это система упражнений, направленных на контролируемое, глубокое дыхание. Во время выполнения дыхательных упражнений наше тело наполняется жизненной энергией, увеличивается объём лёгких, повышается тонус нервной системы. Читать дальше...

Авокадо и морковь для здоровой кожи лица!

Пожалуй, все знают о том, что лицо наиболее значимая составляющая внешности женщины. Недостаточно просто следить за фигурой и контролировать появление лишнего веса, нужно не менее трепетно относиться и к коже своего замечательного лица, ведь именно лицо расскажет всем об общем состоянии вашего как физического, так и психологического здоровья. Читать дальше...

Упражнения на батуте для красоты и здоровья

Батут давно известен людям как один из способов развлечения. Но, как оказалось, это приспособление можно использовать для приобретения красивой формы тела. Читать дальше...

Что нужно знать при покупке беговой дорожки

Здоровый образ жизни и стройная фигура необходимы современному человеку, чтобы идти в ногу со временем. Но сегодня в связи с насыщенностью жизни и занятостью на работе (причин на самом деле может быть множество), часто катастрофически не хватает времени на занятие спортом в фитнес клубе или даже просто на утреннюю или вечернюю пробежку. А одними диетами невозможно держать в форме свое тело. Читать дальше...

Какие продукты помогут похудеть

Каждая женщина мечтает иметь стройную и соблазнительную фигуру. Но не все могут достичь такого результата. Постоянные диеты, каждодневное посещение тренажерного зала и дорогих процедур в салонах красоты, все это утомляет. И стоит ли терпеть все эти мучения? Читать дальше...

Почему мы набираем лишний вес?

Избыточный вес является одной из основных проблем современного человека. Этому подвержены многие – мужчины и женщины, люди пожилого возраста и молодёжь. В чём же причина того, что человек, порой сам того не желая, набирает лишний вес? Сколько людей волнуют вопросы различных диет и практик похудения, а многим ли они помогают? И надолго ли? Давайте разберёмся, чем вызвано увеличение веса. Читать дальше...

Как выбрать себе тренажер

Не всегда купленный абонемент в спортивном зале оправдывает себя. Очень часто оказывается, что самые разные обстоятельства останавливают нас отправиться вовремя на тренировку. Другое дело, когда спортивный тренажер уже стоит дома, тут грех не поупражняться и не стать сильнее и совершеннее физически. Читать дальше...

Упражнения для бедер

Каждая девушка мечтает о подтянутой, красивой и сногсшибательной, во всех смыслах этого слова, фигуре. А, как показала статистика, абсолютное большинство мужчин считают самой привлекательной частью женского тела именно бедра. Поэтому данный комплекс несложных упражнений поможет сделать эту часть вашего тела стройной и подтянутой. Читать дальше...

Ультразвуковая безоперационная липосакция

Это инновационный и абсолютно безопасный метод коррекции фигуры, в котором не применяется хирургическое вмешательство. Данная методика используется относительно с недавних пор, но, не смотря на это, уже успела завоевать довольно большую популярность. А всё благодаря тому, что является эффективной и абсолютно безопасной для организма. Читать дальше...

Арбузная диета поможет скинуть 7 кг за 5 дней

Арбузная диета считается одной из самых строгих, по причине того, что она является моно-диетой. Это означает, что на протяжении всего курса диеты вы должны есть арбуз, и только арбуз. Читать дальше...

Фитнес-инструкция для новичков

Ты решила заняться фитнесом? Тогда внимательно прочитай эту статью, чтобы получить ответы на основные вопросы новичков и не допустить ошибок. Читать дальше...

Можно ли похудеть без диет?

Существуют разные методы похудеть без диет, которые превосходно фиксируют полученный результат, а также помогают эффективно и без вреда здоровью избавиться от лишних килограммов. Читать дальше...

Фитнес упражнения и программы тренировок

Многие женщины, пытаясь похудеть, сидят на всевозможных диетах, забывая при этом об элементарных занятиях фитнесом. Чтобы иметь красивую фигуру и крепкий иммунитет одних диет недостаточно. Читать дальше...

Диета с пользой для фигуры и здоровья

Самый популярный способ, избавления он подкожного жира – это многочисленные диеты. Существует много различных диет, на любой вкус, только нужно выбрать ту, которая не принесет вреда здоровью. Читать дальше...

Диета доктора Ковалькова

Если у вас проблемы с лишним весом, и вы перепробовали разные диеты, результат которых вас не удовлетворил, то самое время обратить внимание на диету доктора Ковалькова. В ее основу положены основные правила здорового питания Читать дальше...

Худеем благодаря яйцам

Оказывается, для того, чтобы избавиться от лишнего веса нужно всего лишь два куриных яйца на завтрак. Ученые провели ряд экспериментов и исследований и доказали, что люди, которые начинают день с яиц, не важно вареных, жареных или омлета, на две трети теряют больше веса, чем остальные. Читать дальше...

10 правил быстрого и безвредного похудения

Способов похудеть в наше время огромное количество. Это и изнуряющие диеты, и чудо-кремы, сжигающие жир и таблетки. Иногда после попытки похудеть люди осознают, что все эти средства принесли им больше вреда, чем пользы. Не стоит прибегать к непонятным химическим средствам, не зная, из чего они сделаны. Читать дальше...

Бодифлекс – способ борьбы с лишним весом

Чем же популярен бодифлекс? Из-за чего большинство людей мгновенно полюбили данную гимнастику? Вот ответ – бодифлекс прост и легок. Этот комплекс включает в себя 12 упражнений, которые направлены на укрепление мышц и гибкость тела. Глубокое дыхание, сочетаясь с этими упражнениями, хорошо действует на сжигание жира. Читать дальше...

Как снизить аппетит и уменьшить чувство голода в зимний период

В зимний период времени все чаще хочется кушать. Может быть организм, повышая чувство голода, таким образом реагирует на холод и всеми путями пытается сделать запасы. Но в то же время голод возникает везде: и дома, в гостях, и в офисе – то есть абсолютно во всех местах, и не только, когда находишься на морозе. Читать дальше...

Как легко похудеть к Новому Году

Каждая женщина в канун Нового года мечтает быть на празднике самой сногсшибательной красавицей. Для этого вы приводите себя в порядок, делая красивый макияж, обворожительную прическу, эффектный маникюр. Но вся эта прелесть тухнет, когда хозяйка выходит к гостям... в бесформенном наряде. А ведь в шкафу так и осталось висеть новое платье! Если что-то подобное произошло с вами, значит пришло время бороться с этой проблемой. Читать дальше...

Кремлевская диета

Суть кремлёвской диеты в том, что нужно употреблять меньшее количество углеводов. Её разработчики главной причиной приобретения лишнего веса считают легкоусвояемые сахара, а если жестко снизить их употребление, то можно реально добиться снижения веса. Читать дальше...

Легкие тренировки и упражнения для естественного снижения веса

Перепробовали множество диет, но вес после отмены диеты возвращается снова? Займитесь спортом, и вес начнет снижаться естественным образом. Существуют легкие, и вместе с тем действенные тренировки для избавления от лишнего веса. Читать дальше...

Похудение по методу «идеального белка»

В чем заключается метод «идеального белка»? Организм необходимо обеспечивать пищевыми продуктами, которые имеют высокое содержание протеина, в комплексе с аминокислотами. При таком режиме питания похудение идет очень быстро. Читать дальше...

Мифы о похудении

Тема похудения является достаточно популярной и актуальной для многих людей, особенно женщин, которые заботятся о своей внешности. Но есть полезные советы, которые подходят не всем, вообще мало кому подходят или приносят мало пользы на практике. Читать дальше...

Питание по группе крови

Автор методики питания по группам крови - американский врач Питер Д'Адамо. Согласно этой теории, усвояемость пищи тесно связана с генетическими особенностями человека. Исключение из рациона продуктов, неподходящих по группе крови, улучшает работу внутренних органов и способствует похудению. Читать дальше...

Как похудеть, чтобы кожа не «обвисла»

В большинстве случаев такая проблема как подтянуть кожу после похудения становится перед девушками, которые сидят на экспресс - диетах. Лишних килограмм можно лишиться быстро, а вот кожа не успеет подтянуться. Читать дальше...

ДИЕТА на основе лунного календаря

Как похудеть в гармонии с нашими биологическими ритмами? Если своей целью Вы ставите планомерное уменьшение веса без вреда для здоровья, то в этом Вам поможет диета, основанная на лунном цикле. Читать дальше...

Сельдерейная диета

Благодаря своим целебным свойствам сельдерей является отличным средством для похудения. А сельдерейная диета уже доказала всем свою эффективность. Читать дальше...

Худеем с помощью китайского чая

Чаи для похудения сегодня в моде, и приобрести их можно повсеместно: в аптеке, на рынке, в сети Интернет. Какой именно чай выбрать, чтобы гарантированно сбросить несколько лишних килограммов и одновременно принести пользу своему здоровью? Читать дальше...

Напитки, помогающие похудеть

От правильного выбора того, что пить во время диеты зависит, как быстро диета даст результат или, наоборот, не даст его вообще. Читать дальше...

Разгрузочные дни - замена диете

Бросайте диету! Разгрузочные дни более эффективны и менее опасны для организма. В статье представлены советы, как правильно устроить себе разгрузочный день. Читать дальше...

Гречневая диета

Гречневая диета не только помогает похудеть, но и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. А наличие в составе гречки железа и калия, магния и кальция помогает укрепить стенки сосудов. Читать дальше...

Как похудеть после родов?

Эта статья подскажет вам, как быстрее вернуть себе красивую фигуру и даст рекомендации, которые вам в этом помогут. Читать дальше...

Худеем к лету на диетах звезд

Сейчас в мире существует огромное количество разнообразных диет. Как же в этом разнообразии выбрать те, которые помогут быстрее добиться цели? Ответ прост - использовать диеты звезд. Читать дальше...

Безопасная белковая диета, или пить, пить и еще раз пить!

По своей популярности белковые диеты в последние несколько лет обогнали таких «титанов» похудения, как голодание, кефирный и яблочный разгруз, а так же всевозможные «звездные» системы похудения от Долиной до Мадонны. Читать дальше...

Продукты для кремлевской диеты

Кремлевская диета достаточно популярна среди женщин, желающих сбросить лишний вес, но вот какие продукты можно на ней использовать, многим непонятно. Читать дальше...

Яблочная диета

Яблочная диета поможет вам похудеть на 7 кг всего за неделю. Читать дальше...

Кефир и молокочай - варианты для разгрузочного дня

После богатого застолья, да и просто для профилактики очищения организма можно устроить разгрузочный день. Эффект от такого дня не заставит себя ждать. Читать дальше...

Диета 5+ от Клаудии Шиффер

Диета 5+ не слишком тяжелая, но при этом дающая хорошие результаты.За пять дней сбрасывается 3 килограмма. Читать дальше...

Диета для снижения риска целлюлита

Этот курс очистительного лечебного питания рассчитан на 10 дней, в течении которых произойдет очистка организма и последует исчезновение целлюлита. Читать дальше...

Худеем без таблеток и диет

У Вас проблемы с потерей веса? Вы устали от бесполезной борьбы лишними килограммами? Наши простые советы помогут Вам похудеть легко и быстро, без использования вредных препаратов и изнурительных диет. Читать дальше...

Низкоуглеводная диета на основе подсчета хлебных единиц

Эта диета предлагает строить рацион на основе расчета количества хлебных единиц (ХЕ). Эта единица измерения углеводов используется диабетиками.Предлагается ограничить меню 6-10 хлебными единицами в день. Читать дальше...

10 привычек, которые делают живот плоским

Всего 10 привычек помогут сделать ваши живот плоским. Читать дальше...

Стратегия стройности по типу фигуры

Фигуры девушек и женщин в большинстве своем делятся на три силуэта: "груша", "яблоко" и "песочные часы". В зависимости от силуэта лишние килограммы откладываются в разных местах. Разберемся с рационом питания и способом избавления от лишних килограммов для каждого конкретного силуэта отдельно. Читать дальше...

Интересное в сети:


загрузка...