Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Безопасная белковая диета, или пить, пить и еще раз пить!



По своей популярности белковые диеты в последние несколько лет обогнали таких «титанов» похудения, как голодание, кефирный и яблочный разгруз, а так же всевозможные «звездные» системы похудения от Долиной до Мадонны. На Кремлевке, диете доктора Аткинса или даже классической спортивной системе питания не «посидел» лишь тот, кого свой вес устраивает на 100%. Оно и понятно, яйца, отварное мясо, морские деликатесы, творог, сыр, все это разрешено снедать в больших количествах и худеть. Не диета - Мечта!

Однако и белковая диета имеет свои «подводные камни», а именно проблему с выведением продуктов распада этого самого белка. Организм человека, не занятого тяжелым физическим трудом или спортом может без проблем переварить не более 100 граммов чистого белка в сутки! В пересчете на еду, это примерно полкило куриного филе или 600 граммов обезжиренного творога. Превышение этих норм грозит проблемами с почками и суставами, из-за высокой концентрации продуктов распада белков – азотистых соединений.

Самое сложное находясь на белковой диете найти ту грань, что будет отделять нормальное количество пищи от чрезмерного белкового потребления. Однако сделать это весьма не просто, так как даже одинаковые на вид продукты, могут содержать разное количество белка. Кроме того, и усваиваться он будет по-разному, в зависимости от времени суток, двигательной активности и даже температурного режима. Потому, проще приложить усилия для нейтрализации продуктов распада белков, чтобы свести к минимуму негативные воздействия на организм в случае «передозировки», благо вещество, что легко выводит азотистые соединения из организма, самое что ни на есть простое – вода.

Все продукты распада белка выводятся посредством почек, и для того, чтобы сей процесс шел быстро и легко необходимо довольно большое количество воды. Женщине, что придерживается диеты «мясца, творожка и рыбки» для стабильного метаболизма будет достаточно 2,5 – 3 литра чистой воды в сутки. Причем именно чистой, а не обычной водопроводной. Жидкость что идет из кранов содержит в себе такие компоненты, как хлор, соли свинца, ртути и других тяжелых металлов, толуол, бензол, фенол и прочие достижения химической промышленности, которые по своему воздействию азотистым соединениям не уступают.

Вода в бутылках, к сожалению тоже не идеальное решение питьевого вопроса. Три из десяти фляг с питьевой водой, такого звания не заслуживают, а отличить фальсификат «на глаз» практически невозможно. Потому, безопаснее и удобнее очищать воду самостоятельно, используя бытовой водоочиститель. Фильтр для очистки воды улавливает взвешенные частицы, устраняет неприятный запах и ликвидирует до 99% опасных веществ.

Кстати, белковая диета в самом верном ее исполнении, практически не включает в себя соль, то есть по ее канонам исключаются копчености и полуфабрикаты, которые допустимы в Кремлевской интерпретации, к примеру. Такие отступления могут вызывать отеки, пугаться которых не стоит, а тем более снижать из-за них количество выпиваемой воды. Отеки всегда обусловлены недостатком жидкости в организме, и являются сигналом выпить еще пару стаканчиков чистой водицы.

Популярное на сайте:

Узнайте,что продлит вашу жизнь!

Оказывается, на продолжительность жизни влияют довольно непредсказуемые явления.

читать дальше

Игра в отношения. Психология изменяющего мужчины.

Женщины по обе стороны баррикад страдают, мучаются и задают все тот же вопрос – «почему?». Есть несколько причин, по каким мужчина ищет даму на стороне...

читать дальше