Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Диета 5+ от Клаудии Шиффер



Диета 5+ не слишком тяжелая, но при этом дающая хорошие результаты. Значение 5+ означает, что в течение 5 дней необходимо соблюдать режим диеты, а на 6-й день компенсацией за стойкость будет что-нибудь вкусненькое, но только до 16 часов, после этого можно будет пить только воду.

Данная диета ежедневно обеспечивает 1200 ккал. За пять дней сбрасывается 3 килограмма.

Итак, меню диеты 5+

Завтрак:

Мюсли (проросшие зерна, фруктово - ягодная смесь и йогурт - 100гр).

Ланч:

Фруктовый коктейль (100 гр. любого сока и 100гр. йогурта)

Обед:

• Овощное рагу ( отварная цветная капуста, 1 морковь, 1 перец, 1 ст.л. горошка или молодой фасоли, 1 корень сельдерея, лук, петрушка, все потушить в небольшом количестве воды)

• Соус ( 1 ст.л. оливкового масла, 100гр. пахты, 1ч.л. лимонного сока).

Полдник:

Сэндвич ( 100гр. грудки куриной, небольшой ломтик хлеба).

Ужин:

Фруктовый плов (отварной рис - 50гр. смешать с яблоками и ягодами - 100гр.).

Можно пить любую негазированную воду без ограничений.

Диета пять + тщательно сбалансирована и не принесет вреда здоровью даже при длительном применении.


Читайте другие статьи по теме:

Диета для снижения риска целлюлита

Худеем без таблеток и диет

10 привычек, которые делают живот плоским

Стратегия стройности по типу фигуры

Низкоуглеводная диета на основе подсчета хлебных единиц

Интересное в сети: