Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Продукты для кремлевской диеты



Кремлевская диета достаточно популярна среди женщин, желающих сбросить лишний вес, но вот какие продукты можно на ней использовать, многим непонятно. Давайте вместе разберемся в этом вопросе.

Несмотря на то, что формально выбор продуктов в кремлевской диете не ограничивается, на самом деле сам принцип подбора продуктов налагает определенные запреты и предпочтения. Предпочтение отдается продуктам с высоким содержанием белков и жиров и с минимальным количеством углеводов. Продукты, содержащие большое количество жиров, способствуют быстрому насыщению, а белковые продукты, за счет длительного переваривания белков, достаточно долго поддерживают ощущение сытости. В результате вы можете есть меньше, но при этом не испытывать изнуряющего голода и эффективно худеть. Ведь при недостаточном поступлении углеводов организм приступает к расщеплению ранее отложенных жировых запасов для того, чтобы получить необходимое количество энергии. Отсюда и ограничение углеводосодержащей пищи.

Так какие конкретно продукты кремлевская диета разрешает, а какие - нет? Мясо и рыбу можно есть практически в неограниченных количествах при условии, что приготовленные из них блюда не содержат муки, крахмала, сахара, которые относятся к «вредным углеводам». Растительное и сливочное масло, молоко и его производные, морепродукты и яйца, колбасные изделия и сало, грибы и даже консервирования - все это можно употреблять в достаточно больших количествах, правда, не забывая сверяться с заветной таблицей «ценности» продуктов. Некрахмалистые овощи, фрукты с умеренным содержанием сахаров, ягоды, орехи, семечки и пряности также не относятся к «особо опасным продуктам». Из напитков не имеет ограничений минеральная вода, чай и кофе без сахара, а также некоторые спиртные напитки, например, водка, виски, коньяк и ром. А вот соки и компоты, вина и пиво следует употреблять уже с осторожностью.

А от каких продуктов вам придется фактически отказаться? Высоким содержанием углеводов отличаются мучные и кондитерские изделия, крупы и крахмалистые овощи. Поэтому вы вряд ли сможете позволить себе кусочек хлеба (в том числе и ржаного), макароны, рис, гречку, горох, фасоль, картофель, сухофрукты и кукурузу, а уже сахар и все виды сладостей и вовсе являются абсолютным табу (кроме нескольких видов мороженого и джема). В 100 г каждого из этих продуктов содержится такое количество углеводов, что, съев хоть кусочек, вы полностью исчерпаете свой лимит баллов на сутки. Но зато, придерживаясь кремлевской диеты, вы реально сможете избавиться от 5-6 кг за неделю!

Анна Шемариханская




Популярное на сайте:

Игра в отношения. Психология изменяющего мужчины.

Женщины по обе стороны баррикад страдают, мучаются и задают все тот же вопрос – «почему?». Есть несколько причин, по каким мужчина ищет даму на стороне...

читать дальше