Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта


Рассылки Subscribe.Ru
Я здорова - Женское здоровье и красота


Кефир и молокочай - варианты для разгрузочного дня



После богатого застолья, да и просто для профилактики очищения организма можно устроить разгрузочный день. Эффект от такого дня не заставит себя ждать, уже на следующее утро весы порадуют хорошим отвесом, а самочувствие станет гораздо лучше. Все это происходит за счет воды, которая скапливается в нашем организме в чрезмерном количестве. Эта же вода начинает выходить из организма, тем самым уменьшая объемы и килограммы. Однако какой разгрузочный день выбрать, ведь столько много вариантов. Поэтому рассмотрим самые популярные и действенные методы.

Первый вариант - это кефир 1% жирности. В день рекомендуется выпивать до 1 литра кефира и жидкости в виде несладкого чая или воды до 2 литров. Некоторым может показаться, что постоянно будет напоминать о себе голод, но если кефир разделить на небольшие порции и пить на протяжении всего дня, то чувство голода не возникнет.

Второй вариант - молокочай. А готовится он так: в 1 литре молока варится 2 ст. ложки чая, лучше, конечно же, зеленого, затем добавляется 1 литр воды, все доводится до кипения и пьется либо в горячем, либо в холодном виде. Причем, вкус получается очень приятным как холодным, так и горячим. Плюсом этого варианта является то, что тут голоду совсем нет места. После чашечки молокочая чувствуется насыщение.

И, конечно же, не стоит забывать, что эффект от такого дня для всех будет разным, отвес может быть от 200 г до 1,5 кг, все зависит лишь от вашего изначального веса. Ну а теперь осталось только запастись необходимыми продуктами на завтра...

А для того, чтобы эффект от разгрузочного дня был больше, не стоит забывать о спортивных упражнениях. Например, домашняя беговая дорожка - отличный вариант для занятий спортом в домашних условиях.





Читайте другие статьи по теме:

Диета 5+ от Клаудии Шиффер

Диета для снижения риска целлюлита

Худеем без таблеток и диет

10 привычек, которые делают живот плоским

Стратегия стройности по типу фигуры

Низкоуглеводная диета на основе подсчета хлебных единиц

Интересное в сети:

загрузка...