Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта


Рассылки Subscribe.Ru
Я здорова - Женское здоровье и красота


Разгрузочные дни - замена диете



Вечный вопрос у женщин, у которых размеры груди, талии и бёдер на порядок больше, чем пресловутые 90 – 60 – 90, – следующий: «Как же похудеть, не прибегнув к операционному вмешательству?». Многие начинают садиться на всевозможные жесточайшие диеты. Конечно, быстрые диеты действительно дают положительный эффект, особенно когда нужно быстро похудеть к какому-нибудь важному событию. Но всё-таки, к сожалению, большинство диет помогают только первое время. А затем организм не выдерживает такой голодающей нагрузки, и у тех, кто садился на диету, вдруг появляются недуги: анорексия, гипертония, гипотония, потеря сознания, обмороки. Это дело надо бросать!

Предлагаем другую более действенную методику похудения – разгрузочные дни. Такой день надо устраивать раз в неделю. Но! Не «нажираться» еды на следующий день, а питаться так же умеренно, как и в обычные будни. Иначе желаемого эффекта вы так и не увидите. Эффективность проведения разгрузочных дней состоит в том, что вы можете терять 1 – 2 кг в неделю. Какие же виды дней разгрузок можно применять?

1) Яблочный разгрузочный день

За пять – шесть приёмов пищи в этот день необходимо съесть 1,5 – 2 кг свежих яблок средней сладости. В яблоках содержатся витамины В1, В2, С, Е, Р, железо, калий, каротин, углеводы, различные карбоновые кислоты. При этом в организме хорошо протекают обменные процессы. Противопоказания: не желательно для приёма людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (особенно людям с высокой концентрацией желудочного сока).

2) Гречневый разгрузочный день

На четыре – пять приёмов за день разделить 800 г – 1 кг гречневой каши. Витамины, содержащиеся в гречке: В1, В2, В6. Каша гречневая адсорбирует нежелательные для организма кислоты. Противопоказания: не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

3) Кефирный разгрузочный день

В течение дня необходимо употребить 1,2 – 1,5 литра свежего однодневного кефира. Отстоявшийся кефир перестаёт обладать лечебными свойствами. Данный продукт улучшает обменные процессы в организме. Противопоказания: не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

4) Творожный разгрузочный день

За четыре – пять приёмов за день употребить 500 – 600 г пищи на основе творожной массы. Наличие большого количества белков и углеводов и минимального содержания жиров в данном продукте улучшает обменные процессы. Противопоказания: из-за мочегонных свойств творога его употребление противопоказано людям с заболеваниями мочевыделительной системы (особенно людям, страдающим почечной недостаточностью).

Выберите наиболее подходящий для вас разгрузочный день и навсегда забудьте об изнурительных диетах. Однако, в борьбе за идеальный вес без диет не стоит игнорировать и другие способы, например, антицеллюлитный массаж.

Правильное питание, регулярные разгрузочные дни и антицеллюлитный массаж - вот самые эффективные методы поддержания веса в норме, которые к тому же позволят вам отлично выглядеть и естественно похудеть без диет.




Популярное на сайте:

Игра в отношения. Психология изменяющего мужчины.

Женщины по обе стороны баррикад страдают, мучаются и задают все тот же вопрос – «почему?». Есть несколько причин, по каким мужчина ищет даму на стороне...

читать дальше

Интересное в сети:

загрузка...