Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Диетические блюда: вкусно и полезно



Часто человеку, который страдает «букетом» заболеваний, врач прописывает диетическое питание в соответствии со спецификой его болезней. Известно, что некоторые продукты усиливают или, наоборот, ослабляют действие некоторых лекарственных препаратов. Иногда, если правильно подобрано диетическое питание, можно снизить дозировку применяемых препаратов, а при хорошем самочувствии совсем отказаться от лекарств.

Однако только врач поможет вам правильно подобрать и назначить диетическое питание, учитывая состояние здоровья и признаки протекания заболевания.

Не нужно заниматься самолечением, потому что диетическое питание, рекомендованное врачом, может отличаться от принятых норм. Больным людям, которым рекомендовано диетическое питание, нужно соблюдать правила питания, назначенные врачом.

Диетическое питание нормализует состояние различных систем организма и органов, его обменных процессов, которые нарушаются у больного человека в связи с заболеванием. В санаториях и лечебных учреждениях при организации питания используются номерные лечебные диеты со специально подобранным режимом и рационом питания.

Диетическое питание также рекомедовано и вполне здоровым людям. Существует точка зрения врачей-диетологов, что все люди старше 40 лет должны употреблять исключительно диетические блюда.

Диетические блюда готовятся из натуральных продуктов, не несущих вред организму, фруктов и овощей. Как правило, диетическое питание полностью исключает употребление жирных и сладких продуктов, а также мучных изделий. Исключение составляет диетическая выпечка, которая готовится из определенных ингредиентов.

Поскольку диетические блюда должны приносить в организм массу питательных веществ, и в готовом виде должны оставаться полезными, самым простым и легким в приготовлении диетическим блюдом являются диетические салаты. В правильно составленных салатах присутствует весь спектр питательных и нужных организму веществ.

Для того, чтобы ваш салат стал диетическим, обязательно нужно считать калорийность всех продуктов, используемых в приготовлении. Применив любые удобные для вас весы, можно с легкостью определить калорийность продуктов, воспользовавшись таблицей калорийности продуктов.

Почти все морепродукты очень полезны доя организма и помогают избавится от лишнего веса, так как они содержат в себе микроэлементы, витамины, а самое главное йод, которых часто нет в другой пище. Так что можно с уверенностью сказать, что салаты с морепродуктами - самые полезные диетические блюда для похудения.

Специально для вас один из самых простых рецептов диетического салата.

Для приготовления нам потребуется:

• 200 грамм креветок

• маленькая тушка кальмара

• 50 грамм сыра

• Луковица

• огурец свежий

• соевый соус.

Креветки отвариваются и чистятся, после чего мясо выкладывают в салатницу. Мясо кальмара обязательно нужно облить кипятком, затем охладить в холодной кипячёной воде, затем отделить кальмара от внутренней и наружной пленки. Сыр и огурец нарезать небольшими кубиками, мясо кальмара нарезать соломкой, лук тоже мелко нарезать кубиками. Затем все, что мы приготовил, засыпаем в салатницу, перемешиваем и добавляем в салат соевый соус по вкусу. Диетическая ценность салата составляет 300-350 калорий.






Читайте другие статьи:

Десять продуктов, которые продлевают молодость

Брокколи - зеленое богатство

Cуперфуды - идеальная основа здорового питания




Популярное на сайте:

О пользе гречки

Гречка является популярным блюдом на нашем столе. Она остается любимицей миллионов. Причем заслуженно!

читать дальше

Интересное в сети:

загрузка...