Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Красивая походка начинается с правильной осанки



Легкая грациозная походка – мечта каждой девушки. Прямая спина, развернутые плечи, изящный поворот головы подчеркнут твою уверенность в себе, привлекут восхищенные взгляды.

Именно походка создает первое впечатление о человеке. Даже если девушка модно одета, у нее безупречный макияж и красивая укладка волос, но при этом она крайне неуверенно себя чувствует на каблуках, впечатление о ней будет не самым хорошим.

Выработать красивую походку не так уж и сложно. Вооружись терпением, настойчивостью, и приступай к тренировкам. Помни, что залогом твоего успеха станет правильная осанка. С нее и начнем.

Загляни в зеркало, оцени свою манеру держаться. Проведи незримую вертикаль: держи голову прямо, расправь грудь, втяни живот, прижми лопатки, выровняй плечи. Невольно залюбовалась собой? Пусть правильная осанка станет твоей привычной позой! Чаще проверяй себя во время движения, спина, плечи, голова должны привыкнуть к правильному положению.

Теперь о постановке стопы. Носки слегка врозь. Представь перед собой прямую линию, пусть пяточки ступают ровно по ней. Не ставь ноги слишком широко. Движение корпуса начинай только после выноса ноги, это обеспечит плавность твоей походке. Длину шага определи по длине босой стопы. Попробуй - увидишь, что это удобно и правильно. Более широкий шаг сделает походку неровной. Приучи себя не торопиться, пусть у окружающих будет время полюбоваться твоей походкой. Следи за движениями туловища и рук.

Для завершения образа очень важно умело подобрать обувь. Ты согласна, что высокие каблуки только для торжественных случаев? Они, как, впрочем, и абсолютно плоская подошва, провоцируют деформацию позвоночника и стоп. Каблучок для повседневной носки выбирай от двух до четырех сантиметров. Это оптимальная высота для здоровых ног. Но и такой каблук требует серьезного внимания. А правила красивой походки остаются неизменными: ровная спина, пятки - по прямой, носки - чуть в стороны. Старайся, чтобы каблук касался земли немного раньше, чем носочек. Не сгибай ноги при ходьбе.

Ты уже близка к своей цели? Закрепляй успех. Воспитай у себя полезную привычку ежедневно выполнять несколько несложных упражнений.

- Шагай на месте, отрывая от пола только пятки.

- Сидя на стуле, «пиши» прямой ногой буквы в воздухе.

- Прогуливайся по комнате, положив на голову книгу.

- Ходи поочередно, на внешней и внутренней стороне стопы.

- Выполняй круговые движения бедрами, покачивай ими.

- Делай полуприседы, плотно сомкнув колени.

- Регулярно тренируйся, неустанно контролируй себя. Укрепляй мышцы спины, следи за здоровьем позвоночника, упражняй ноги. Смотри вперед, не сутулься – будь уверена в себе!

Ты неповторима и прекрасна - помни об этом!





загрузка...

Популярное на сайте:

Игра в отношения. Психология изменяющего мужчины.

Женщины по обе стороны баррикад страдают, мучаются и задают все тот же вопрос – «почему?». Есть несколько причин, по каким мужчина ищет даму на стороне...

читать дальше

Интересное в сети: