Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта




Продукты, помогающие ослабить симптомы ПМС



Ранее считалось, что ПМС с возрастом, и особенно после беременности и родов, проходит. Наблюдения медиков показали, что это происходит не всегда. Некоторых женщин ПМС сопровождает на протяжении всей их жизни, а некоторые женщины могут сказать, что канун критических дней они никак не ощущают.

Обращаясь за консультацией к гинекологу в клинику Консилиум в Астрахани, многие женщины в том числе жалуются на то, что тяжело переносят ПМС. Конечно в таком случае гинеколог обязательно проведет осмотр и при наличии других жалоб назначит обследование и лечение, поскольку многие препараты, особенно гормональные, облегчают симптом ПМС.

Однако, по мнению медиков, существуют группы женщин, более других подверженных действию ПМС. Вот они:

1. Молодой возраст (15-25 лет).

2. Отсутствие гинекологических патологий.

3. Наличие вегетососудистых патологий: перепады артериального давления, гипотония, тошнота, рвота, поносы, потливость, головная боль, обмороки.

4. Худощавое телосложение, тенденция к снижению массы тела, резкое похудение.

5. Курение.

Таким образом, подкорректировав по возможности факторы, предрасполагающие к ПМС, можно существенно облегчить его течение, а в некоторых случаях свести на нет.

Продукты, помогающие ослабить симптомы ПМС

Частым симптомом при ПМС является неуемный аппетит. Особенно тянет на блюда с ярко выраженными вкусами – сладким, кислым, соленым.

За несколько дней до начала менструации следует исключить алкогольные напитки, соленые блюда. Это поможет избежать задержки жидкости в организме, и, следовательно, отечности и увеличения массы тела. Следует ограничить употребление кофе и крепкого чая. Полезными будут травяные чаи, каши, овощи и фрукты, а также комплекс витаминов В.

Существуют продукты, употребление которых способно ослабить неприятные симптомы ПМС.

Омега – 3 помогают снимать воспалительные процессы и иногда снимают болевые ощущения. Омега – 3 содержатся в лососи, форели, сардинах, сельди.

Клетчатка предотвращает резкие колебания уровня сахара в крови и облегчает ПМС. Содержится в овощах и фруктах, бедных крахмалом.

Кальций помогает выводить жидкость из организма, снижает отечность и нагрубание молочных желез. Содержится в обезжиренных молочных продуктах, петрушке, сельдерее.

Витамин Е снижает болезненную чувствительность молочных желез, раздражительность и утомляемость. Содержится в орехах и семечках.




Новые статьи:

Как сохранить отношения и удержать мужчину? Десять простых правил.

При общении с мужчиной женщина должна учитывать некоторые его особенности и не совершать наиболее распространенные женские ошибки.

читать дальше

Эффективно решаем интимные проблемы

Давайте постараемся найти такие способы решения женских интимных вопросов, чтобы они исчезли из нашей жизни раз и навсегда.

читать дальше

Интересное в сети:


загрузка...