Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Победа над хронической усталостью



Синдром хронической усталости — болезнь XXI века. Многие врачи не признают синдром хронической усталости болезнью. Но это явление получает все большее и большее распространение в современном мире. Чаще всего хронической усталости подвержены так называемые «трудоголики».

Так как же определить подвержены ли вы синдрому хронической усталости?

Если у вас имеются проблемы со сном, наблюдается снижение аппетита, иногда вы впадаете в депрессию, а в мышцах и суставах вы ощущаете ломоту, то у вас конкретные признаки синдрома хронической усталости. Все это приводит к тому, что иммунная система организма ослабевает и не может сопротивляться инфекции. Поэтому вы начинаете часто болеть. Кроме того обмен веществ в организме замедляется и в нем накапливаются токсины, что приводит к «отравлению» организма. Сначала человек становится очень нервным и раздражительным, а со временем вялым и апатичным.

Чтобы у вас не появился синдром хронической усталости необходимо:

• Сменить работу, которая вам не по душе. Ведь если вы каждое утро «пинками» загоняете себя на нелюбимую работу, c отвращением высиживаете целый день в офисе, испытываете стресс на работе, то к вечеру вы совершенно разбиты. Теперь представьте, что так происходит изо дня в день. Поэтому постарайтесь сменить работу на ту, от которой вы будете получать хоть какую-то «отдушину».

• Сбалансировать свое питание. Проанализируйте как и чем вы питаетесь. Правильное питание — залог здоровья. Если ваша пища здоровая, а рацион сбалансированный, то у вас всегда будет достаточно сил и энергии, чтобы работать и не впадать в депрессию.

• Отказаться (или хотя бы уменьшить) количество вредных привычек. Постарайтесь выявить те вредные привычки, которые вам мешают развиваться и забирают у вас львиную долю вашей энергии. Если вы проявите силу воли и сможете отказаться от них, то у вас появяться силы, чтобы самореализоваться и улучшить себя.

• Употреблять побольше воды. Старайтесь делать себе различный отвары и напитки из натуральных ингридиентов. Если будете регулярно их пить, то здоровье начнет улучшаться, а с ним и настроение.

• Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные занятия спортом - лучшая профилактика хронической усталости и нервного перенапряжения! Какой бы вид спортивной нагрузки вы не предпочли, будь то плавание, танцы, теннис, занятия в фитнес-клубе Краснодара или просто утренняя пробежка, вы быстро заметите, что мысли проясняются, проблемы уже не кажутся такими неразрешимыми, а ваше самочувствие стало гораздо лучше.

Если же вы обнаружили у себя синдром хронической усталости, то начинайте бороться с ним постепенно. Гуляйте на свежем воздухе, общайтесь в приятных компаниях. Занимайтесь спортом. Увлекитесь каким-нибудь хобби. Возьмите отпуск в конце концов. Постарайтесь помочь себе и постепенно вы снова увидите, что жизнь прекрасна!







Новые статьи на сайте:

Экспресс-маникюр: ошеломляющий результат за 10 минут!

Удивительно, но это факт: экспресс-маникюр женщина может делать в любом месте и в любое время.Попробовав однажды экспресс-маникюр, женщины просто отказываются от других техник.

читать дальше

Диета 5+ от Клаудии Шиффер

Диета 5+ не слишком тяжелая, но при этом дающая хорошие результаты.За пять дней сбрасывается 3 килограмма.

читать дальше

Интересное в сети:

загрузка...