Главная

Красота

Здоровье

Настроение

Карта сайта



Беременность и йога



Беременность в жизни женщины - это самый удивительный период. Именно в это время в организме будущей мамы начинает свое развитие новая жизнь. На плечи женщины во время беременности ложиться огромная ответственность за еще не родившегося ребенка. Ведь малыш должен родиться здоровым и его внутренние системы и органы должны функционировать, как швейцарские часы. А для этого совсем мало времени, всего 9 месяцев.

Да, быть мамой это счастье. Но в этот период практически каждая женщина панически боится важного и переломного этапа к становлению матерью, а именно - родов. Страх боли и неизвестности заставляет женщину меньше думать о себе и своем любимом ребенке.

Но есть секрет, который знают немногие женщины. Тело к тяжелой работе - родам можно подготовить. А именно, умеренная физическая нагрузка придет на помощь беременным. В последнее время все популярнее становятся занятия йогой. Практически в любом городе есть йога центр, который предлагает занятия в различных направлениях. Беременным рекомендуются занятия по системе хатха-йога. Все упражнения в данной системе направлены на подготовку тела к рождению ребенка. Также помимо физической подготовки йога упражнения помогают женщине научиться системе правильного дыхания. А медитация поможет сосредоточиться на главном, рождении чуда.

Йога очень важна и полезна не только для самой мамы, но и для ребенка. Ведь занимаясь йогой, женщина не будет знать таких проблем, как набор лишнего веса, ноющие боли в спине. А целый комплекс упражнений поможет быстро устранить проявления токсикоза. Женщины, которые дорожат своей фигурой, приятно будут удивлены, когда узнают, что занимаясь йогой, они уменьшают риск появления растяжек и потом не будет эффекта обвислой кожи.

Специальные позы (асаны) направлены на укрепление стенок матки. И когда наступит время родов, то она будет работать более эффективно. Если проанализировать асаны, то сразу видно, что все движения нужно исполнять медленно без резких движений. А исполняя предложенные позы хатхи йоги, улучшается кровоток органов малого таза, тренируется позвоночник. А также женщина заряжается позитивом и энергией.

Популярное на сайте:

Победа над хронической усталостью

Синдром хронической усталости — болезнь XXI века. Многие врачи не признают синдром хронической усталости болезнью. Но это явление получает все большее и большее распространение...

читать дальше

Игра в отношения. Психология изменяющего мужчины.

Женщины по обе стороны баррикад страдают, мучаются и задают все тот же вопрос – «почему?». Есть несколько причин, по каким мужчина ищет даму на стороне...

читать дальше